Studi: Berjalan 4.000 Langkah Sehari Bisa Kurangi Risiko Kematian
Sabtu, 12 Agustus 2023 - 14:50 WIB
loading...
A
A
A
Pakar mengatakan penekanan pada diet dan olahraga bisa sama baiknya. Hal ini bahkan bisa lebih efektif dalam mengurangi risiko kardiovaskular dan memperpanjang hidup.
Namun, perlu ada penelitian lebih lanjut untuk menyelidiki apakah ada manfaat untuk jenis aktivitas intensif, seperti lari maraton. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan kurangnya olahraga adalah penyebab kematian paling sering keempat di dunia.
Baca Juga: 12 Penyebab Asam Urat dari Makanan hingga Kebiasaan yang Harus Dihindari
Layanan Kesehatan Inggris (NHS) merekomendasikan setiap orang untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu. Cara mudah untuk mencapai target tersebut adalah dengan berkomitmen untuk berjalan kaki selama 30 menit, lima hari dalam seminggu.
Olahraga alternatif dapat mencakup berenang, joging, menari, dan mengendarai sepeda.
Namun, perlu ada penelitian lebih lanjut untuk menyelidiki apakah ada manfaat untuk jenis aktivitas intensif, seperti lari maraton. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan kurangnya olahraga adalah penyebab kematian paling sering keempat di dunia.
Baca Juga: 12 Penyebab Asam Urat dari Makanan hingga Kebiasaan yang Harus Dihindari
Layanan Kesehatan Inggris (NHS) merekomendasikan setiap orang untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu. Cara mudah untuk mencapai target tersebut adalah dengan berkomitmen untuk berjalan kaki selama 30 menit, lima hari dalam seminggu.
Olahraga alternatif dapat mencakup berenang, joging, menari, dan mengendarai sepeda.
(dra)
Lihat Juga :
