4 Manfaat Berendam di Air Es, Meringankan Nyeri Otot hingga Atasi Insomnia

Minggu, 20 Agustus 2023 - 22:05 WIB
loading...
A A A
Baca Juga: Manfaat Daun Afrika untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol hingga Gula Darah

4. Membuat tubuh lebih produktif

Mandi es sebelum melakukan aktivitas atau olahraga bisa membantu tubuh menjadi produktif dan mudah untuk bergerak. Sebab, hal ini dapat meringankan suhu tubuh.

“Mandi es sebelum balapan panjang dalam kondisi di mana ada peningkatan suhu atau kelembaban dapat menurunkan suhu tubuh inti beberapa derajat yang dapat mengarah pada peningkatan kinerja," jelas Gardner.

Walau demikian, perlu diketahui bahwa mandi es bisa juga menjadi berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. Untuk itu, disarankan mandi es selama 10-15 menit dengan suhu air 10-15 derajat celcius.
(tdy)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Gaya Hidup Sedentari...
Gaya Hidup Sedentari dan Tren Olahraga Picu Nyeri Otot dan Sendi, Fisioterapi Kian Dibutuhkan
5 Tips Mengatasi Insomnia...
5 Tips Mengatasi Insomnia agar Terhindar dari Gangguan Tidur
4 Cara Mengatasi Insomnia...
4 Cara Mengatasi Insomnia di Rumah, Gangguan Tidur yang Dialami Tasya Farasya
Kesadaran Olahraga Meningkat,...
Kesadaran Olahraga Meningkat, Masyarakat Harus Paham Penanganan Cedera
Georgina Rodriguez Rutin...
Georgina Rodriguez Rutin Memasukkan Wajah ke Air Es, Apa Manfaatnya?
Vitamin D Jadi Kunci...
Vitamin D Jadi Kunci Mengatasi Nyeri Otot, Bisa Makan Telur atau Ikan Tuna
Ingin Tidur Nyenyak?...
Ingin Tidur Nyenyak? Coba Pakai Night Shift iPhone
6 Manfaat Kerokan dari...
6 Manfaat Kerokan dari Sisi Medis, Bisa Kurangi Peradangan
Lima Makanan yang Dapat...
Lima Makanan yang Dapat Menimbulkan Peradangan
Rekomendasi
Netanyahu dan Trump...
Netanyahu dan Trump Bahas Nota Kesepahaman Mendatang dengan Iran
Bukti Fundamental Solid,...
Bukti Fundamental Solid, BRI Alokasikan Rp500 Miliar Demi Buyback Saham
GP Ansor Rombak Kepengurusan,...
GP Ansor Rombak Kepengurusan, Sejumlah Tokoh Muda NU Masuk Struktur
Berita Terkini
Tak Hanya Ganggu Mental,...
Tak Hanya Ganggu Mental, Sering Marah-marah Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuh
Babak Baru Kasus Erin...
Babak Baru Kasus Erin Wartia, Pelapor Serahkan Dokumen LPSK ke Penyidik
Pesona China yang Berbeda:...
Pesona China yang Berbeda: Eksplor Keunikan Infrastruktur Chongqing dan Alam Zhangjiajie
Cut Meyriska Syok Hanania...
Cut Meyriska Syok Hanania Travel Bermasalah, Padahal Sudah Kantongi Akreditasi dan Rekor MURI
Desainer Indonesia Ditantang...
Desainer Indonesia Ditantang Jadi Agen Perubahan, Tak Lagi Sekadar Estetika
Diperiksa Terkait Kasus...
Diperiksa Terkait Kasus Hanania Travel, Cut Meyriska dan Roger Danuarta Serahkan Bukti ke Polisi
Infografis
Waspada! 4 Makanan Ini...
Waspada! 4 Makanan Ini Bisa Picu Kesemutan di Tangan dan Kaki
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved