8 Tips Aman Konsumsi Air Kelapa untuk Dapatkan Manfaatnya, Hindari Jika sedang Hamil

"Ada banyak jenis batu yang berbeda. Tetapi jika dokter Anda menyarankan Anda untuk memasukkan lebih banyak potasium ke dalam makanan Anda, air kelapa bisa bermanfaat," jelas Smith.

Berikut tips minum air kelapa yang perlu diperhatikan dilansir dari Cleveland Clinic.

1. Disarankan untuk tidak minum air kelapa dua minggu sebelum operasi apa pun karena dapat memengaruhi tekanan darah karena kadar potasiumnya yang tinggi.

2. Minum setelah berolahraga untuk meningkatkan hidrasi.

3. Nikmati setiap saat sepanjang hari. Air kelapa bisa dinikmati saat perut kosong atau saat makan.

4. Campurkan dengan minuman lain. Jika Anda tidak menyukai rasa air kelapa, coba tambahkan ke dalam air soda atau gunakan dalam smoothie.



5. Berhati-hatilah jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis atau menggunakan penghambat ACE karena orang dengan kondisi tersebut perlu membatasi potasiumnya.

6. Hindari jika Anda sedang hamil. Tidak ada penelitian yang cukup tentang bagaimana air kelapa mempengaruhi wanita hamil. Agar tetap aman, yang terbaik adalah menghindari.