Turunkan Berat Badan Tak Bantu Wanita Muda dan Sehat Tingkatkan Kebugaran

Namun, jika Anda kelebihan berat badan dan berusaha menjadi lebih bugar, yang terbaik adalah pertama-tama berada dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan, maka fokuslah pada olahraga. ( )

"Dalam jangka pendek, kekurangan bahan bakar menyebabkan penurunan kinerja, seperti daya yang lebih kecil, koordinasi berkurang, dan kelelahan," papar Dr. Elizabeth Barchi, Spesialis Kedokteran Olahraga Perawatan Primer di NYU Langone Sports Health.

"Underfueling jangka panjang mengarah pada kondisi yang dikenal sebagai kekurangan energi relatif dalam olahraga (RED-S)," lanjutnya.

Barchi menambahkan, RED-S memengaruhi sebagian besar sistem tubuh tetapi terkenal menyebabkan amenore (siklus menstruasi yang terlewat) pada wanita, penurunan kepadatan tulang, dan peningkatan risiko patah tulang karena stres.

"RED-S dapat memengaruhi kemampuan atlet wanita untuk hamil dan mempertahankan kehamilan yang sehat," tutup Barchi.