Cara Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes Tanpa Obat, Cukup 5 Langkah
Sabtu, 26 Agustus 2023 - 16:10 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 6 Buah Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes
![Cara Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes Tanpa Obat, Cukup 5 Langkah]()
Foto/Infografis SINDOnews
Tidak ada diet khusus untuk diabetes. Namun, sangat penting untuk menjaga jadwal makan yang teratur, mengurangi makan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran tidak bertepung, dan biji-bijian, serta merencanakan makanan yang seimbang dan padat nutrisi.
Olahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, membantu mengendalikan gula darah. Sebelum memulai atau mengubah pola olahraga Anda, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa aktivitas tersebut cocok untuk Anda.
Tekanan darah, kolesterol, trigliserida, dan pengaturan gula darah yang lebih baik mengikuti penurunan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, penurunan berat badan sedikit pun dapat menyebabkan karakteristik ini mulai membaik. Namun, manfaatnya bagi kesehatan meningkat seiring dengan penurunan berat badan Anda.
Foto/Infografis SINDOnews
1. Diet Sehat dan Seimbang
Tidak ada diet khusus untuk diabetes. Namun, sangat penting untuk menjaga jadwal makan yang teratur, mengurangi makan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran tidak bertepung, dan biji-bijian, serta merencanakan makanan yang seimbang dan padat nutrisi.
2. Olahraga
Olahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, membantu mengendalikan gula darah. Sebelum memulai atau mengubah pola olahraga Anda, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa aktivitas tersebut cocok untuk Anda.
3. Penurunan Berat Badan
Tekanan darah, kolesterol, trigliserida, dan pengaturan gula darah yang lebih baik mengikuti penurunan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, penurunan berat badan sedikit pun dapat menyebabkan karakteristik ini mulai membaik. Namun, manfaatnya bagi kesehatan meningkat seiring dengan penurunan berat badan Anda.
Lihat Juga :
