Tidur Kondisi Gelap Lebih Baik untuk Kesehatan, Begini Penjelasan Ahli
Minggu, 10 September 2023 - 21:30 WIB
loading...
A
A
A
Faktor lainnya yang dapat membuat tubuh merasa tidak segar saat bangun tidur adalah posisi yang tidak nyaman, kurang tidur (misal tidur <6 jam semalem) atau tidur kebanyakan (>9 jam), mengalami sleep apnea, yaitu gangguan tidur ketika lu berhenti napas utk jangka waktu singkat berkali2 selama tidur, jarang olahraga, dan kurang minum air putih bisa menjadi penyebab badan tidak bugar.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Daun Sukun, Kolesterol hingga Asam Urat
3. Cahaya bertindak sebagai Zeitgeber terbesar dalam tubuh. Sehingga cahaya bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh.
4. Naiknya hormon stres pada tubuh bisa dikarenakan terganggunya produksi melatonin akibat adanya cahaya. Terlebih jika kebiasaan tidur lampu terang dipertahankan dalam jangka panjang.
“Konsekuensinya macem, termasuk gangguan kardiovaskuler dan sistem kekebalan,” tulis dia.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Daun Sukun, Kolesterol hingga Asam Urat
3. Cahaya bertindak sebagai Zeitgeber terbesar dalam tubuh. Sehingga cahaya bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh.
4. Naiknya hormon stres pada tubuh bisa dikarenakan terganggunya produksi melatonin akibat adanya cahaya. Terlebih jika kebiasaan tidur lampu terang dipertahankan dalam jangka panjang.
“Konsekuensinya macem, termasuk gangguan kardiovaskuler dan sistem kekebalan,” tulis dia.
(tdy)
Lihat Juga :
