7 Makanan yang Bikin Terlihat 10 Tahun Lebih Tua, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

JAKARTA - Beberapa makanan bisa bikin terlihat 10 tahun lebih tua meski terasa enak. Pada dasarnya, penuaan tidak dapat dihindari, dan hal ini akan terjadi pada semua orang suatu hari nanti.

Namun, jika Anda mengonsumsi makanan yang salah, penuaan dapat terjadi jauh lebih cepat dari yang seharusnya. Makanan dan minuman tertentu, bila dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan penuaan dini.

Adapun tanda-tanda pebuaan yang muncul seperti kerutan, garis-garis halus, dan kulit kering dan dehidrasi. Sehingga jika Anda ingin mempertahankan penampilan awet muda selama mungkin, sebaiknya hindari makanan tersebut.

Makanan yang Bikin Terlihat 10 Tahun Lebih Tua

Berikut makanan yang bikin terlihat 10 tahun lebih tua dilansir dari Delish, Senin (11/9/2023).

1. Gula

Foto/Delish

Kelebihan gula membuat Anda menua sebelum waktunya. Gula menempel pada kolagen di tubuh, membuat kulit terlihat kaku dan menyebabkan kerutan. Jadi pikirkanlah hal itu saat ada ingin mengonsumsi sesuatu yang manis.

2. Karbohidrat

Foto/Delish

Tubuh membutuhkan karbohidrat, namun memilih jenis karbohidrat yang salah seperti roti putih dan makanan yang dipanggang dapat menyebabkan Anda menua. Terlalu banyak karbohidrat putih olahan dapat merusak kolagen di kulit, namun Anda tidak harus berhenti mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Sebagai gantinya, pilihlah biji-bijian dan sayuran utuh.

3. Garam

Foto/Delish

Natrium menyebabkan Anda menahan air, membuat kulit tampak lebih bengkak dari biasanya, terutama di sekitar area mata, karena kulitnya tipis dan mudah membengkak. Untuk menghindari hal ini, jangan hanya mengurangi pengasinan makanan. Hati-hati dengan kandungan natrium dalam sup kalengan, sayuran, dan kacang-kacangan jug penting.

4. Alkohol

Foto/Delish

Meskipun anggur merah memang mengandung antioksidan, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat mempercepat penuaan. Selain mengeringkan kulit, racun juga dapat menumpuk di hati, menyebabkan kulit pucat dan keriput.

5. Daging Olahan

Foto/Delish

Banyak daging olahan mengandung sulfit dan pengawet, yang pada akhirnya menyebabkan peradangan pada kulit. Makanan ini juga tinggi garam, jadi sangat merugikan sehingga bisa mempercepat penuaan.

6. Gorengan

Foto/Delish

Makanan yang digoreng dapat menyebabkan kerusakan kolagen di kulit sehingga berisiko meningkatkan munculnya kerutan di wajah. Meski terasa enak, namun gorengan sebaiknya dihindari.

7. Makanan Cepat Saji

Foto/Delish

Meskipun saat ini banyak restoran cepat saji yang memiliki pilihan yang lebih sehat, banyak makanan cepat saji yang mengandung lemak trans, yang menyumbat dan membuat pembuluh darah dan arteri menjadi kaku, sehingga membuat Anda terlihat lebih tua.