5 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Buah, Bisa Picu Diare hingga Asam Urat

4. Masalah Pencernaan

Mengonsumsi buah-buahan berserat tinggi dalam jumlah besar dalam waktu singkat dapat menyebabkan gas, kembung, dan ketidaknyamanan pencernaan.

5. Diare

Konsumsi buah-buahan tertentu secara berlebihan dapat menyebabkan diare karena efek pencaharnya. Buah plum, misalnya, dikenal karena manfaatnya bagi pencernaan, tetapi dapat menyebabkan buang air besar jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Penting untuk diingat bahwa efek samping yang disebutkan di atas biasanya dikaitkan dengan konsumsi buah yang berlebihan, dan bagi kebanyakan orang, buah-buahan adalah tambahan yang sehat. Namun, jika khawatir akan konsumsi berlebihan, Anda perlu berhati-hati dengan pisang, anggur, mangga, dan sitrus.