8 Sayuran Paling Menyehatkan, Kale Ampuh Menurunkan Kolesterol

Sabtu, 30 September 2023 - 05:00 WIB
loading...
8 Sayuran Paling Menyehatkan,...
Sayuran paling menyehatkan sangat beragam. Sayuran ini lebih bergizi dibandingkan yang lain sehingga dijadikan diet harian karena mengandung serat, vitamin. Foto/Getty Images
A A A
JAKARTA - Sayuran paling menyehatkan sangat beragam. Sayuran ini lebih bergizi dibandingkan yang lain sehingga bisa dijadikan diet harian karena mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Meski semua sayuran pada dasarnya menyehatkan, namun ada beberapa jenis sayuran yang menonjol karena manfaatnya yang luar biasa. Sayuran tertentu juga menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan bagi orang-orang tertentu.

Berikut sayuran paling menyehatkan dilansir dari Medical News Today, Sabtu (30/9/2023).

Sayuran Paling Menyehatkan





1. Bayam

8 Sayuran Paling Menyehatkan, Kale Ampuh Menurunkan Kolesterol

Foto/Getty Images

Bayam adalah sayuran berdaun hijau dan merupakan sumber kalsium, vitamin, zat besi, dan antioksidan. Karena kandungan zat besi dan kalsiumnya, bayam merupakan tambahan yang bagus untuk diet bebas daging atau susu.

Bayam mentah sebagian besar terdiri dari air dan hanya mengandung 7 kalori. Bayam juga menyediakan sejumlah besar zat besi untuk energi dan kesehatan darah, serta tingkat magnesium yang tinggi untuk fungsi otot dan saraf.

Sayuran ini juga kaya akan antioksidan, dan penelitian menunjukkan bahwa daun bayam dapat menurunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Bayam bisa dikonsumsi sebagai salad, sandwich, smoothie atau aneka masakan lainnya.

2. Kale

8 Sayuran Paling Menyehatkan, Kale Ampuh Menurunkan Kolesterol

Foto/Getty Images
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Baca Berita Terkait Lainnya
Copyright ©2024 SINDOnews.com
All Rights Reserved
read/ rendering in 0.1536 seconds (0.1#10.140)