7 Cara Cepat Menyembuhkan Pilek Tanpa Obat, Cukup Istirahat dan Minum Air Putih

2. Banyak Minum Air Putih

Salah satu gejala flu adalah demam tinggi yang bisa menyebabkan berkeringat. Beberapa kasus mengalami muntah atau diare. Tubuh Anda membutuhkan banyak cairan untuk menggantikan cairan yang hilang, dan bahkan lebih banyak lagi untuk melawan infeksi.

Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga bisa minum teh herbal atau teh dengan madu. Ini dapat memberikan efek menenangkan pada gejala sekaligus menjaga tetap terhidrasi. Namun, ada dua hal yang harus selalu Anda hindari adalah alkohol dan kafein.

3. Tidurlah Sebanyak Mungkin

Tidur adalah obat terbaik untuk tubuh saat melawan flu. Menonton TV sambil meringkuk di sofa bukanlah ide yang buruk, tetapi Anda tidak boleh menonton acara Netflix favorit Anda secara berlebihan sepanjang malam.

Tidurlah lebih awal dari biasanya dan tidurlah lebih nyenyak. Anda juga bisa tidur siang agar tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk pulih. Istirahat dan tidur juga mengurangi risiko komplikasi flu yang serius, seperti pneumonia.


Foto/Infografis SINDOnews

Baca Juga: 7 Tips Mengatasi Batuk dan Pilek pada Anak di Rumah

4. Mandi Air Hangat

Sulit tidur karena hidung tersumbat dan batuk. Cobalah beberapa tips untuk bernapas lebih lega dan tidur malam lebih nyenyak. Anda bisa menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan mengurangi tekanan sinus, tidur dengan pelembab udara atau alat penguap di dalam ruangan. Kemudian mandi air hangat atau mandi sebelum tidur.