7 Cara Cepat Menyembuhkan Pilek Tanpa Obat, Cukup Istirahat dan Minum Air Putih

5. Makan Makanan Sehat

Tubuh membutuhkan nutrisi yang lebih baik untuk pulih dari flu. Buah-buahan dan sayuran segar menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang memperkuat sistem kekebalan tubuh saat melawan virus.

Anda mungkin tidak memiliki nafsu makan yang besar saat flu, namun tetap penting untuk makan secara teratur untuk menjaga kekuatan.

6. Tambahkan Kelembapan pada Udara

Udara kering dapat memperburuk gejala flu. Alat penguap atau pelembab udara menambah kelembapan pada udara dan dapat membantu hidung yang tersumbat.

Ada banyak jenis pelembab dan alat penguap yang tersedia di pasaran. Contohnya termasuk pelembap kabut dingin dan alat penguap uap. Ini dapat ditemukan dengan mudah dengan harga yang wajar di toko besar setempat, apotek, atau online.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Cegah Flu dan Pilek pada Anak

7. Konsumsi Elderberry

Elderberry telah digunakan selama ratusan tahun dalam pengobatan pilek dan flu. Dalam sebuah penelitian terkontrol plasebo, penderita flu yang mengonsumsi tablet hisap elderberry empat kali sehari mengalami penurunan demam, sakit kepala, nyeri otot, hidung tersumbat, dan batuk setelah 48 jam.

Dalam penelitian lain, 60 orang dengan gejala mirip flu yang mengonsumsi 15 mililiter sirup elderberry empat kali sehari mengalami perbaikan gejala empat hari lebih awal dibandingkan orang yang menggunakan plasebo.