7 Manfaat Konsumsi Air Rendaman Kurma, Cegah Dehidrasi hingga Kontrol Gula Darah

JAKARTA - Banyak manfaat mengonsumsi air rendaman kurma untuk kesehatan tubuh. Biasanya, kurma memang lebih sering dikonsumsi dalam bentuk kering.

Dalam proses penyajiannya, kurma yang masih kering akan direndam terlebih dahulu selama kurang lebih lima jam untuk melunakkan menurut laman Arad Banding. Proses merendam kurma ini berfungsi untuk menghilangkan zat tanin atau asam fitat sehingga memudahkan untuk menyerap nutrisi yang ada.



Bagi orang yang belum tahu akan manfaat air rendaman kurma atau air Nabeez pastinya akan membuang air tersebut. Berikut sejumlah manfaat air rendaman kurma bagi tubuh.

Manfaat Konsumsi Air Rendaman Kurma

1. Mencegah Dehidrasi

Sama seperti fungsi air yang dapat mencegah dehidrasi, air rendaman kurma ini juga memiliki fungsi yang sama. Terlebih air nabeez ini memiliki rasa manis yang khas sehingga membuatnya lebih aman dikonsumsi ketimbang minuman manis lain.

2. Melancarkan Pencernaan

Air rendaman kurma juga baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan mengatasi sembelit. Ini karena air nabeez mengandung serat alami yang dapat membantu meningkatkan pencernaan.

3. Meningkatkan Energi

Air rendaman kurma mengandung gula alami, terutama glukosa dan fruktosa. Kandungan ini dapat memberikan energi cepat kepada tubuh. Ini dapat membantu mengatasi rasa lelah dan keletihan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air rendaman kurma juga rendah kalori dan mengandung serat. Ini dapat menjadi minuman yang baik dalam program penurunan berat badan.

5. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas yang membawa pengaruh buruk untuk tubuh dapat dicegah dengan mengonsumsi air rendaman kurma yang memiliki kandungan antioksidan alami.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Air rendaman kurma mengandung beberapa nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Kandungan kalium dalam air ini dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan kesehatan jantung.

7. Mengontrol Gula Darah

Walaupun memiliki rasa yang manis, kandungan gula yang terdapat dalam air rendaman kurma tidak memicu naiknya gula darah pada tubuh secara signifikan. Hal ini mengingat buah kurma sendiri justru bisa membantu menstabilkan gula darah.

Meskipun dipercaya memiliki banyak manfaat, namun sampai saat ini belum banyak penelitian yang mengkaji tentang manfaat mengonsumsi air rendaman kurma.