Ini Alasan Sudah Makan Banyak tapi Masih Tetap Lapar
Rabu, 04 Oktober 2023 - 16:00 WIB
loading...
Banyak orang mengeluh tetap merasa lapar meski sudah makan banyak. Pada dasarnya, kondisi ini disebabkan oleh beberapa hal yang harus diwaspadai. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Banyak orang mengeluh tetap merasa lapar meski sudah makan banyak. Pada dasarnya, kondisi ini disebabkan oleh beberapa hal yang harus diwaspadai.
Perawat sekaligus healthy lifestyle educator Rizal Do mengatakan bahwa tetap merasa lapar meski sudah makan bisa disebabkan karena pola makan tidak beraturan, hormon, ataupun gaya hidup sehari-hari.
“Penyebab pertama bisa jadi karena komposisi gizi makananmu,” kata Rizal dikutip dari akun X pribadinya, Rabu (4/10/2023).
Baca Juga: 3 Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda, Salah Satunya Terus Merasa Lapar
Menurutnya, makanan yang kaya protein cenderung membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan mengandung karbohidrat atau lemak. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan makanan yang tinggi protein memicu pelepasan hormon yang membuat kenyang, seperti GLP-1, CCK, dan PYY.
Perawat sekaligus healthy lifestyle educator Rizal Do mengatakan bahwa tetap merasa lapar meski sudah makan bisa disebabkan karena pola makan tidak beraturan, hormon, ataupun gaya hidup sehari-hari.
“Penyebab pertama bisa jadi karena komposisi gizi makananmu,” kata Rizal dikutip dari akun X pribadinya, Rabu (4/10/2023).
Baca Juga: 3 Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda, Salah Satunya Terus Merasa Lapar
Menurutnya, makanan yang kaya protein cenderung membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan mengandung karbohidrat atau lemak. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan makanan yang tinggi protein memicu pelepasan hormon yang membuat kenyang, seperti GLP-1, CCK, dan PYY.
Lihat Juga :
