Ini Alasan Sudah Makan Banyak tapi Masih Tetap Lapar

Tidak hanya itu, makanan yang kurang akan serat juga menjadi pemicu terjadinya hal tersebut. Karena serat bisa memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.

“Selain protein dan serat, kurang tidur juga bisa menjadi salah satu faktor karena dapat memengaruhi hormon leptin. Leptin adalah hormon yang memberikan sinyal kenyang pada otak,” jelasnya.

Baca Juga: Merasa Lapar tapi saat Buka Puasa Malah Tak Bisa Makan Banyak, Kenapa?

Namun yang menjadi masalah pada beberapa kondisi, leptin juga bisa mengalami gangguan, terutama pada orang dengan obesitas atau kelebihan berat badan. Meski kadar leptin terdapat banyak di dalam darah, otak tidak akan terpengaruh dan mengira tubuh masih membutuhlan asupan.

Kondisi ini disebut dengan resistensi leptin. “Sebenernya kompleks banget si persoalan leptin tuh. Cuma masalah hormon bisa diatasi kalau kamu rajin olahraga, ngurangin asupan gula, perbanyak serat, dan cukup tidur,” pungkasnya.