6 Minuman yang Melancarkan BAB di Pagi Hari, Cegah Sembelit

JAKARTA - Beberapa minuman bisa melancarkan buang air besar (BAB) di pagi hari. Minuman ini baik untuk kesehatan usus bisa menjadi cara yang bagus untuk mencegah sembelit yang mengganggu.

Sulit BAB atau sembelit merupakan kondisi buang air besar kurang dari tiga kali seminggu atau sulit buang air besar. Kondisi ini cukup umum terjadi dan bisa menyerang siapa saja.

Kurangnya serat makanan, cairan dan olahraga dapat menyebabkan seseorang sulit BAB. Namun kondisi medis lain atau obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebabnya. Beruntungnya, ada minuman yang bisa membantu melancarkan BAB.

Minuman yang Melancarkan BAB di Pagi Hari

Berikut minuman yang melancarkan BAB di pagi hari dilansir dari India.com, Selasa (10/10/2023).

1. Air Lemon Hangat

Foto/Getty Images

Minumlah air hangat dengan perasan setengah buah lemon. Air lemon dapat merangsang pencernaan, menyeimbangkan tingkat pH di usus dan memberikan tambahan vitamin C.

2. Teh Jahe

Foto/Getty Images

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan pencernaan. Seduh teh jahe dengan menyeduh irisan jahe segar atau bubuk jahe ke dalam air panas. Ini dapat membantu mengurangi gas dan kembung.

3. Teh Peppermint

Foto/Getty Images

Teh peppermint dikenal karena efeknya yang menenangkan pada sistem pencernaan. Dapat mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan meredakan kembung dan gas.

4. Cuka Sari Apel dengan Air

Foto/Getty Images

Campurkan satu hingga dua sendok cuka sari apel mentah dengan segelas air. Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan, menyeimbangkan tingkat pH dan mengurangi kembung.

5. Jus Lidah Buaya

Foto/Getty Images

Bermanfaat untuk menenangkan saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar secara teratur. Mulailah dengan jumlah kecil karena dapat memberikan efek pencahar.

6. Air Biji Adas

Foto/Getty Images

Biji adas memiliki sifat karminatif yang dapat membantu meredakan gas dan kembung. Rendam biji adas dalam air panas dan minum sebagai infus.