Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Tiap Hari

JAKARTA - Teh menjadi salah satu minuman yang hampir dikonsumsi setiap hari. Banyak orang mengonsumsi teh baik saat sarapan atau sebelum tidur, dan dikonsumsi sore hari dengan camilan favoritnya.

Seperti minuman lainnya, teh yang dikonsumsi setiap hari juga bisa memberikan manfaat dan menghasilkan efek samping. Seperti halnya teh hijau yang dikenal sebagai salah satu jenis teh paling sehat karena kandungan antioksidannya yang spesifik.

Sehingga dapat memberikan manfaat tertentu yang mungkin tidak dimiliki teh herbal lainnya. Demikian pula, teh herbal bisa menjadi unik tergantung dari bunganya, sehingga setiap jenis teh akan berbeda dalam kandungannya.

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Tiap Hari

Berikut yang akan terjadi pada tubuh jika minum teh setiap hari dilansir dari Eat This Not That, Senin (9/10/2023).

1. Jantung Sehat

Teh dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Teh tertentu, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu, telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.

Khususnya dengan teh hitam, Anda akan mendapatkan senyawa bermanfaat seperti theaflavin dan thearubigin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Fungsi Kognitif Meningkat

Minum teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak. Teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan, meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.

Manfaat kognitif ini tidak hanya datang dari teh hijau saja. Teh berkafein juga dapat memberikan tambahan energi ringan dan meningkatkan kewaspadaan serta fungsi kognitif.

3. Pencernaan Sehat

Teh tertentu dapat membantu menyehatkan pencernaan. Teh herbal seperti kamomil, peppermint, dan jahe mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala kembung, gangguan pencernaan, dan mual.

Teh tidak hanya dapat membantu meredakan pencernaan dengan segera, tetapi juga dapat membantu kesehatan usus dan pencernaan seiring berjalannya waktu.


Foto/Infografis SINDOnews

4. Lebih Tenang

Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering khusus digunakan untuk tujuan tidur dan menenangkan. Teh ini dikenal dengan efek menenangkan karena adanya apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak, mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi.

Minum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur, berkat sifat obat penenangnya yang dapat menimbulkan rasa kantuk.

5. Berat Badan Terkendali

Ada banyak penelitian yang dilakukan mengenai efek positif konsumsi teh hijau setiap hari terhadap pengendalian berat badan. Sebuah studi selama 12 minggu mengenai konsumsi harian teh hijau pada wanita menunjukkan penurunan berat badan dan lemak yang signifikan di sekitar area perut.

Alasan di balik hal ini sebagian besar disebabkan oleh peningkatan tingkat energi yang dilaporkan orang-orang dengan teh hijau, serta kontrol metabolisme dan bantuan produksi lipid.

6. Metabolisme Sehat

Ada teh tertentu yang membantu Anda mengatur metabolisme jika tidak seimbang karena berbagai alasan. Teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme, yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengelolaan berat badan.

Studi tersebut menemukan bahwa hal ini juga berlaku pada pasien diabetes. Jika Anda ingin minum teh untuk memulihkan metabolisme, cobalah minum teh hitam, hijau, atau oolong.

7. Bebas dari Peradangan

Teh juga dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Terdapat banyak penelitian yang dapat membuktikan manfaat antiinflamasi positif dari minum teh secara teratur. Penelitian ini secara khusus mengamati teh hijau dan teh hitam.

Apa yang ditemukan para peneliti adalah bahwa khasiat yang terdapat pada teh hijau dan hitam dapat memberikan dampak yang sangat besar dalam menurunkan peradangan pada sel darah merah. Penderita lupus yang mengonsumsi teh hijau setiap hari selama 12 minggu, melaporkan lebih sedikit peradangan di tubuhnya.