7 Manfaat Buah Kaktus untuk Kesehatan, Salah Satunya Membantu Pengelolaan Gula Darah

JAKARTA - Ada beragam manfaat buah kaktus yang mungkin masih jarang diketahui. Salah satunya adalah membantu pengelolaan gula darah.

Bagi sebagian orang, kaktus biasa dikenali sebagai tanaman berduri yang sering dijadikan hiasan. Tak hanya itu, ternyata kaktus juga dipercaya mampu memberikan manfaat dari sisi kesehatan.

Meski tidak semuanya, ada banyak jenis buah kaktus yang bisa dikonsumsi. Masing-masing juga disebut kaya nutrisi dan banyak mengandung manfaat. Berikut beberapa di antaranya yang bisa diketahui.

Manfaat Buah Kaktus untuk Kesehatan

1. Membantu Pengelolaan Gula Darah

Salah satu jenis buah kaktus yang bisa dikonsumsi adalah Prickly Pear atau Pir Berduri. Buah ini juga biasa dikenal dengan sebutan nopal, opuntia, dan nama lainnya.

Kaktus pir berduri banyak dipromosikan untuk membantu mengobati penyakit seperti kolesterol tinggi hingga diabetes. Terkait alasannya, hal ini disebut karena kandungan antivirus dan sifat anti-inflamasinya.



Mengutip Healthline, Senin (23/10/2023), penggunaan kaktus pir berduri dikaitkan dalam pengelolaan gula darah. Pektin serat larut dalam pir berduri memiliki sifat penurun gula darah.

Sebuah tinjauan yang memuat beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi pir berduri menyebabkan penurunan kadar gula darah dan insulin secara signifikan. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian guna memahami efek dan bagian pir berduri yang paling bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

2. Melindungi Saluran Pencernaan

Kaktus memiliki banyak serat pangan yang bermanfaat dalam proses pencernaan. WebMD juga menyebutkan kaktus mempunyai kandungan betalain dan potasium.



Di satu sisi, betalain punya sifat anti-inflamasi, sehingga bisa melindungi saluran pencernaan. Sedangkan kalium dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi lebih optimal.

3. Menurunkan Berat Badan

Serat dalam kaktus pir berduri dikatakan mampu membantu penurunan berat badan. Adapun caranya adalah dengan mengikat lemak makanan, meningkatkan ekskresinya, dan mengurangi penyerapan energi.

Tak hanya itu, mereka juga memiliki kandungan vitamin B kompleks yang bermanfaat mempercepat laju metabolisme. Jadi, akan lebih banyak kalori yang dibakar tubuh.

4. Meningkatkan Ketahanan Imun

Buah kaktus adalah sumber vitamin C yang baik. Salah satu manfaatnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi vitamin C teratur akan meningkatkan produksi sel darah putih. Artinya, tubuh Anda akan sangat terbantu untuk melawan virus.

5. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Konsumsi buah kaktus pir berduri sering dibanggakan sebagai cara mendapatkan kulit bersinar dan rambut sehat. Hal ini mungkin didapat dengan kandungan senyawa dan nutrisinya seperti vitamin C dan pigmen betalain yang punya sifat anti-inflamasi.



Selain itu, kaktus pir berduri juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda di bagian biji dan kulitnya. Manfaat yang bisa diambil adalah berperan dalam kesehatan kulit dan rambut.

6. Mengurangi Peradangan

Manfaat buah kaktus berikutnya adalah mengurangi peradangan pada tubuh. Mengutip laman Health, beberapa penelitian menunjukan konsumsi pir berduri mampu membantu mengurangi proses peradangan.

Efek tersebut berasal dari sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam pir berduri. Tak hanya itu, komponen tersebut juga bermanfaat bagi penderita nyeri yang mengalami peradangan.

7. Kaya Antioksidan

Beberapa jenis buah kaktus mengandung antioksidan yang diperlukan tubuh untuk melawan radikal bebas. Sebagai informasi, kandungan tersebut telah dipercaya mampu menangkal atau meminimalisir risiko penyakit dan gangguan kesehatan tertentu.

Demikian ulasan mengenai manfaat buah kaktus yang masih jarang diketahui.