7 Manfaat Omega 3 untuk Tubuh, Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Berbahaya
Kamis, 26 Oktober 2023 - 13:06 WIB
loading...
A
A
A
- Asam Alfa-Linolenat (ALA) adalah sumber utama omega-3 dalam diet nabati. Tubuh dapat mengubah ALA menjadi EPA dan DHA, meskipun dengan efisiensi yang lebih rendah dibandingkan dengan mengkonsumsi EPA dan DHA langsung.
Baca Juga 5 Ikan yang Baik untuk Ibu Hamil, Rendah Merkuri dan Kaya Omega-3
Dari tiga jenis tersebut, tentu banyak manfaat yang dihadirkan dari omega 3. Mulai dari meningkatkan kesehatan tubuh mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya.
Omega 3 yang berjenis EPA dan DHA dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi tekanan darah, trigliserida, dan risiko pembekuan darah.
DHA adalah komponen utama dalam otak. Asupan omega 3 yang cukup dapat mendukung perkembangan otak pada anak-anak dan menjaga fungsi kognitif yang baik pada orang dewasa. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Baca Juga 5 Ikan yang Baik untuk Ibu Hamil, Rendah Merkuri dan Kaya Omega-3
Dari tiga jenis tersebut, tentu banyak manfaat yang dihadirkan dari omega 3. Mulai dari meningkatkan kesehatan tubuh mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya.
Manfaat Omega 3 untuk Tubuh
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Omega 3 yang berjenis EPA dan DHA dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi tekanan darah, trigliserida, dan risiko pembekuan darah.
2. Mendukung Fungsi Otak
DHA adalah komponen utama dalam otak. Asupan omega 3 yang cukup dapat mendukung perkembangan otak pada anak-anak dan menjaga fungsi kognitif yang baik pada orang dewasa. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Lihat Juga :
