7 Manfaat Omega 3 untuk Tubuh, Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Berbahaya

3. Mengurangi Peradangan

EPA memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini juga berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

4. Mendukung Kesehatan Mata

DHA adalah komponen utama dalam retina mata. Kekurangan DHA dapat berdampak pada kesehatan mata, khususnya pada retina.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Omega 3 juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker. Meski demikian, penelitian terkait hal ini masih terus berlangsung.

6. Mendukung Tumbuh Kembang Janin

Omega 3 sangat penting untuk tumbuh kembang janin, terutama perkembangan saraf dan otaknya. Kandungan ini juga baik untuk kesehatan ibu hamil karena bisa mengurangi risiko terjadinya komplikasi kehamilan.

7. Mengurangi Depresi dan Kecemasan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan omega 3 dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Kandungan tersebut tidak hanya baik untuk kesehatan fisik namun juga mental.