9 Manfaat Konsumsi Jahe Setiap Hari, Menyehatkan Pencernaan dan Jantung

JAKARTA - Ada banyak manfaat konsumsi jahe setiap hari yang sayang untuk dilewatkan. Jahe tidak hanya sekadar rempah penyedap makanan, tapi juga terbukti menyehatkan tubuh.

Di balik rasanya yang pedas, jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional. Sejumlah penelitian pun menunjukkan bahwa jahe dapat mengobati berbagai penyakit.

Mulai dari pilek hingga radang sendi. Selai itu, rempah ini mengandung lebih dari 100 senyawa aktif, termasuk gingerol, shogaol, dan paradol, yang dianggap bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya.

Manfaat Konsumsi Jahe Setiap Hari

Berikut manfaat konsumsi jahe setiap hari dilansir dari Times of India, Jumat (27/10/2023).




Foto/Infografis SINDOnews

1. Mengurangi Peradangan

Jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Konsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

2. Kesehatan Pencernaan

Jahe dikenal karena kemampuannya untuk meredakan mual dan membantu pencernaan. Mengonsumsi jahe dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan, kembung, dan gas. Ini juga digunakan untuk meredakan mabuk perjalanan dan mual di pagi hari pada wanita hamil.

3. Meningkatkan Kekebalan

Jahe memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu tubuh Anda bertahan melawan infeksi. Jahe kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi sel dari stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Pereda Sakit

Beberapa orang menggunakan jahe untuk mengatasi berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri haid dan nyeri otot. Ini karena jahe memiliki efek analgesik ringan.

5. Kesehatan Jantung

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Jahe dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.

6. Manajemen Berat Badan

Jahe dapat membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

7. Efek Antimual

Jahe terkenal karena kemampuannya mengurangi rasa mual. Hal ini menjadikannya obat yang berguna bagi individu yang mengalami mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau kemoterapi.

8. Sifat Antioksidan

Jahe mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis dan memperlambat proses penuaan.

9. Sifat Anti-mikroba

Jahe memiliki sifat antimikroba dan antijamur alami, yang dapat membantu melawan infeksi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.