9 Manfaat Konsumsi Jahe Setiap Hari, Menyehatkan Pencernaan dan Jantung
Jum'at, 27 Oktober 2023 - 08:50 WIB
loading...
Ada banyak manfaat konsumsi jahe setiap hari yang sayang untuk dilewatkan. Jahe tidak hanya sekadar rempah penyedap makanan, tapi terbukti menyehatkan tubuh. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Ada banyak manfaat konsumsi jahe setiap hari yang sayang untuk dilewatkan. Jahe tidak hanya sekadar rempah penyedap makanan, tapi juga terbukti menyehatkan tubuh.
Di balik rasanya yang pedas, jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional. Sejumlah penelitian pun menunjukkan bahwa jahe dapat mengobati berbagai penyakit.
Mulai dari pilek hingga radang sendi. Selai itu, rempah ini mengandung lebih dari 100 senyawa aktif, termasuk gingerol, shogaol, dan paradol, yang dianggap bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya.
Berikut manfaat konsumsi jahe setiap hari dilansir dari Times of India, Jumat (27/10/2023).
Baca Juga: 3 Manfaat Teh Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
![9 Manfaat Konsumsi Jahe Setiap Hari, Menyehatkan Pencernaan dan Jantung]()
Foto/Infografis SINDOnews
Jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Konsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Jahe dikenal karena kemampuannya untuk meredakan mual dan membantu pencernaan. Mengonsumsi jahe dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan, kembung, dan gas. Ini juga digunakan untuk meredakan mabuk perjalanan dan mual di pagi hari pada wanita hamil.
Jahe memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu tubuh Anda bertahan melawan infeksi. Jahe kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi sel dari stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Beberapa orang menggunakan jahe untuk mengatasi berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri haid dan nyeri otot. Ini karena jahe memiliki efek analgesik ringan.
Baca Juga: 5 Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Wedang Jahe, Awas Jangan Berlebihan!
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Jahe dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.
Jahe dapat membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Jahe terkenal karena kemampuannya mengurangi rasa mual. Hal ini menjadikannya obat yang berguna bagi individu yang mengalami mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau kemoterapi.
Jahe mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis dan memperlambat proses penuaan.
Jahe memiliki sifat antimikroba dan antijamur alami, yang dapat membantu melawan infeksi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 6 Khasiat Air Rebusan Jahe, Nomor 5 Menurunkan Kadar Kolesterol
Di balik rasanya yang pedas, jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional. Sejumlah penelitian pun menunjukkan bahwa jahe dapat mengobati berbagai penyakit.
Mulai dari pilek hingga radang sendi. Selai itu, rempah ini mengandung lebih dari 100 senyawa aktif, termasuk gingerol, shogaol, dan paradol, yang dianggap bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya.
Manfaat Konsumsi Jahe Setiap Hari
Berikut manfaat konsumsi jahe setiap hari dilansir dari Times of India, Jumat (27/10/2023).
Baca Juga: 3 Manfaat Teh Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Foto/Infografis SINDOnews
1. Mengurangi Peradangan
Jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Konsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
2. Kesehatan Pencernaan
Jahe dikenal karena kemampuannya untuk meredakan mual dan membantu pencernaan. Mengonsumsi jahe dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan, kembung, dan gas. Ini juga digunakan untuk meredakan mabuk perjalanan dan mual di pagi hari pada wanita hamil.
3. Meningkatkan Kekebalan
Jahe memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu tubuh Anda bertahan melawan infeksi. Jahe kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi sel dari stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Pereda Sakit
Beberapa orang menggunakan jahe untuk mengatasi berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri haid dan nyeri otot. Ini karena jahe memiliki efek analgesik ringan.
Baca Juga: 5 Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Wedang Jahe, Awas Jangan Berlebihan!
5. Kesehatan Jantung
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Jahe dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.
6. Manajemen Berat Badan
Jahe dapat membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
7. Efek Antimual
Jahe terkenal karena kemampuannya mengurangi rasa mual. Hal ini menjadikannya obat yang berguna bagi individu yang mengalami mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau kemoterapi.
8. Sifat Antioksidan
Jahe mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis dan memperlambat proses penuaan.
9. Sifat Anti-mikroba
Jahe memiliki sifat antimikroba dan antijamur alami, yang dapat membantu melawan infeksi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 6 Khasiat Air Rebusan Jahe, Nomor 5 Menurunkan Kadar Kolesterol
(dra)
Lihat Juga :
