7 Manfaat Minum Jus Lemon Tiap Hari, Bisa Cegah Batu Ginjal

JAKARTA - Manfaat minum jus lemon setiap hari untuk kesehatan sangat beragam. Menurut penelitian, jus lemon bisa mencegah batu ginjal hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Konsumsi jus lemon juga dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu memperbaiki tekstur kulit. Manfaat ini didapat karena lemon merupakan sumber vitamin dan nutrisi seperti vitamin C, kalsium, folat, dan potasium.

Buah ini dikemas dengan nutrisi, yang baik untuk kesehatan. Selain itu, jus lemon merupakan sumber antioksidan luar biasa yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Minum Jus Lemon Tiap Hari

Berikut manfaat minum jus lemon setiap hari dilansir dari The Health Shots, Jumat (10/11/2023).

1. Meredakan Sakit Tenggorokan

Minum air hangat setelah menambahkan sejumput madu dan lemon adalah pengobatan rumahan yang terkenal untuk penderita sakit tenggorokan. Campuran tersebut bisa memberikan efek menenangkan pada sakit tenggorokan. Vitamin C dalam lemon juga membersihkan tenggorokan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Mencegah Batu Ginjal

Jus lemon juga terbukti membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat urin. Sitrat melekat pada kalsium yang juga membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

3. Membantu Pencernaan

Kulit dan daging buah lemon kaya akan serat larut yang disebut pektin. Ini juga mendorong pembentukan enzim pencernaan di hati, membantu menghilangkan limbah dari tubuh.


Foto/Infografis SINDOnews

4. Menjaga Gula Darah Tetap Terkendali

Mengonsumsi buah-buahan yang tinggi serat dapat membantu menjaga glukosa darah tetap terkendali, sehingga membantu mencegah peningkatan kadar gula. Hal ini menurunkan risiko terkena diabetes, atau bahkan dapat membantu penderita diabetes dalam mengelola kondisinya.

5. Penurunan Berat Badan

Lemon mengandung pektin dan jusnya memberi perasaan kenyang untuk waktu yang lama sehingga bisa menurunkan berat badan. Selain itu, peningkatan konsumsi serat, khususnya dari sumber dengan kepadatan rendah seperti buah-buahan, membantu mengurangi berat badan dan lemak.

6. Sumber Antioksidan yang Baik

Antioksidan adalah senyawa penting yang melindungi sel dari radikal bebas akibat peningkatan stres oksidatif dalam tubuh. Dalam jumlah tinggi, radikal bebas ini bertanggung jawab merusak sel dan dapat menyebabkan kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.

7. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh yang membantu menjaga terhadap infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C membantu memperpendek durasi dan tingkat keparahan pilek. Selain itu, vitamin C membantu memulihkan luka lebih cepat dengan mengurangi peradangan dan mendorong produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting yang membantu memperbaiki luka.