12 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein dan Efek Samping yang Harus Diwaspadai

Kadar kafein yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan kemungkinan kematian. Meskipun penggunaan kafein aman untuk orang dewasa, namun hal tersebut bukanlah ide yang baik untuk anak-anak.

Remaja dan dewasa muda perlu berhati-hati terhadap asupan kafein yang berlebihan dan pencampuran kafein dengan alkohol dan obat-obatan lainnya. Bahkan untuk usia dewasa, penggunaan kafein dalam jumlah besar dapat menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan.



Di sisi lain, kafein bukan pilihan yang baik bagi orang-orang yang sangat sensitif terhadap efeknya atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Mengurangi konsumsi kafein dapat menjadi sebuah tantangan.

Pengurangan kafein secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala penarikan diri, seperti sakit kepala, kelelahan, mudah tersinggung, dan kesulitan fokus pada tugas. Untungnya, gejala ini biasanya ringan dan membaik setelah beberapa hari.