10 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Ubah Gaya Hidup Sekarang

5. Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari terbukti meningkatkan risiko kanker kulit. Selain itu, paparan sinar matahari dalam waktu lama juga menyebabkan kerutan dan mempercepat penuaan kulit.

6. Kurang Olahraga

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh. Kurangnya olahraga dapat menyebabkan diabetes, kolesterol, obesitas, penyakit kardiovaskular.

7. Stres

Stres yang berkepanjangan dapat dipicu oleh tekanan pekerjaan, masalah interpersonal, dan lainnya. Stres dapat memengaruhi metabolisme, berat badan, kesehatan mental, dan berbagai faktor lain yang mempercepat penuaan.

8. Banyak Duduk

Banyak duduk mungkin tidak dapat dihindari bagi orang-orang yang memiliki pekerjaan di meja kerja. Banyak duduk mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh meski Anda rutin berolahraga. Anda harus mencoba berjalan atau melakukan peregangan selama bekerja.

9. Ketergantungan Kafein

Mengonsumsi teh atau kopi memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Namun, mengonsumsi teh dan kopi berkali-kali sehari berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik.

10. Merokok

Merokok mempunyai berbagai dampak buruk bagi tubuh. Hal ini memperburuk dan mempercepat kerusakan berbagai organ, bahkan dapat menyebabkan kanker dan mempercepat penuaan kulit.