7 Buah yang Baik untuk Kesuburan Pria, Bantu Tingkatkan Kesehatan Sperma

Vitamin C pada jeruk terbukti meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Tak hanya itu, kandungan tersebut juga dapat membantu kesehatan sperma secara menyeluruh.

2. Alpukat

Salah satu manfaat alpukat adalah membantu meningkatkan kesuburan pria. Khasiat ini bisa didapat karena buah tersebut kaya vitamin B, terutama asam folat yang baik untuk meningkatkan kesuburan.

Mengutip CNY Fertility, folat cukup penting untuk kesehatan sperma. Mereka bisa berperan dalam spermatogenesis atau perkembangan sel sperma.

Baca Juga: 5 Resep Minuman Herbal untuk Menurunkan Asam Urat yang Ampuh Atasi Nyeri Sendi

3. Delima

Buah delima telah lama dikaitkan dengan kesuburan pria. Pada kandungannya, buah ini kaya antioksidan yang bisa meningkatkan kualitas sperma.

Mengutip Verywell Family, sebuah studi tahun 2014 mengambil penelitian dari 70 pria dewasa yang tidak memiliki sperma cukup sehat. Sekitar tiga bulan berjalan, para pria dewasa diberi perawatan dengan ekstrak buah delima dan bubuk akar lengkuas. Sebagai hasilnya, motilitas sperma telah meningkat sebesar 62 persen.

4. Pisang

Buah yang baik untuk kesuburan pria berikutnya adalah pisang. Pada kandungannya, buah ini punya banyak nutrisi yang diketahui dapat meningkatkan kemampuan tubuh memproduksi sperma sehat.

Beberapa di antaranya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, potasium, hingga antioksidan. Selain itu, pisang juga mengandung bromelain, sebuah enzim yang bisa meningkatkan kadar testosteron.

5. Blueberry

Manfaat blueberry untuk kesuburan pria bisa didapatkan dari kandungan antioksidan di dalamnya. Buah ini bisa masuk pertimbangan untuk membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Antioksidan seperti yang ditemui pada blueberry terbukti dapat meningkatkan motilitas dan jumlah sperma secara signifikan.