Mindful Shower Bukan Sekadar Mandi tapi Bisa Meringankan Pikiran, Begini Cara Melakukannya

“Terus kita bisa pegang sabun, diusap sabunnya, dan dilakukan secara sadar. Kadang kan seringnya mode rusuh ya yang penting kena sabun. Itu sebenarnya mandinya, prosesnya udah tepat, tapi mindful nggak mandinya?” ujar Dea.

Lebih lanjut Dea menjelaskan bahwa aroma berperan sangat penting untuk merelaksasi tubuh dan memperbaiki suasana hati. Sehingga Anda perlu mengenal aroma seperti apa yang Anda sukai dan dapat meningkatkan suasana hati.

Dari aroma yang dicium melalui hidung, nantinya tubuh akan mengirimkan sinyal yang dikirim ke indera perasa untuk memantik memori melalui rasa dan aroma dari produk yang Anda gunakan. Keduanya berkesinambungan membuat mandi menjadi lebih mindful.

Penerapan mindful shower bukan hanya membantu Anda melepas penat dan stres, melainkan juga memperbaiki pikiran yang dapat berdampak baik untuk kesehatan mental.

“Ibarat kata sebelum mandi itu moodnya berantakan dan pikirannya ke mana-mana. Harapannya setelah melakukan grounding itu membuat tubuh merasa jauh lebih baik dan siap untuk melanjutkan aktivitas,” tuturnya.