5 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Panjang Umur, Perhatikan Jadwal Tidur
Minggu, 21 Januari 2024 - 20:22 WIB
loading...
A
A
A
4. Hindari Ngemil
Pola makan Anda juga memainkan peran penting dalam umur panjang. Jadi jika menyangkut rutinitas malam hari, orang-orang yang tinggal di Zona Biru biasanya makan malam kecil-kecilan di malam hari dan menghindari ngemil di malam hari.
Makan dengan penuh kesadaran meningkatkan hubungan mereka dengan makanan, dan juga membantu menjaga berat badan yang sehat. Sangat ideal untuk makan sarapan atau makan siang dalam porsi besar, dan makan malam dalam porsi kecil.
5. Menikmati Segelas Anggur
Menurut penelitian Buettner, empat dari lima komunitas resmi di Zona Biru, meminum anggur segelas sehari atau dalam jumlah sedang baik untuk kesehatan yang berdampak pada umur panjang.
Baca Juga: 8 Cara Panjang Umur dan Hidup Awet Muda Menurut Sains
(dra)
Lihat Juga :
