7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

Rabu, 13 Maret 2024 - 21:10 WIB
loading...
A A A


4. Hindari Merokok


Merokok dapat mengganggu fungsi sfingter esofagus bawah dan menyebabkan asam lambung naik. Hindari merokok selama bulan puasa untuk mengurangi risiko refluks asam.

5. Jaga Postur Tubuh


Hindari berbaring atau tiduran segera setelah makan, termasuk setelah sahur. Duduk tegak selama setidaknya 30 menit setelah makan dapat membantu mencegah refluks asam.

6. Hindari Makan dan Minum Sebelum Tidur


Hindari makan atau minum setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Makanan atau minuman yang dikonsumsi sebelum tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam saat berbaring.

7. Perhatikan Pilihan Makanan


Pilihlah makanan yang mudah dicerna dan rendah asam, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang dapat memicu refluks asam, seperti tomat, bawang putih, dan cokelat.

(dra)
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Baca Berita Terkait Lainnya
Copyright ©2024 SINDOnews.com
All Rights Reserved
read/ rendering in 0.1569 seconds (0.1#10.140)