5 Cara Efektif Mengatasi Ngantuk di Siang Hari saat Puasa
Jum'at, 15 Maret 2024 - 10:34 WIB
loading...
Mengatasi rasa ngantuk di siang hari saat puasa bisa menjadi tantangan. Terutama saat tubuh mengalami perubahan pola makan dan aktivitas selama bulan Ramadan. Foto/Istock Photo
A
A
A
JAKARTA - Mengatasi rasa ngantuk di siang hari saat puasa bisa menjadi tantangan. Terutama saat tubuh mengalami perubahan pola makan dan aktivitas selama bulan Ramadan sehingga mempengaruhi kegiatan sehari-hari.
Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Caleb Leonardo Halim, Sp.K.O membagikan cara efektif mengatasi ngantuk saat puasa . Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari sebelumnya.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko ngantuk selama berpuasa. Usahakan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal agar Anda merasa lebih segar saat sahur.
"Bagi teman-teman yang menjalankan ibadah puasa, salah satu permasalahan yang dialami adalah mengantuk. Ada beberapa tips yang teman-teman bisa lakukan," kata dr. Caleb dikutip dari akun Instagram pribadinya, @doc.calebspko, Jumat (15/3/2024).
Baca Juga: Duh, Puasa Kok Jadi Gampang Ngantuk Ya? Begini Penjelasannya
"Yang pertama adalah tidur yang cukup. 7-9 jam pada malam hari. Tidak ada yang bisa menggantikan tidur yang cukup. Tidur yang cukup ini penting banget," sambungnya.
Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Caleb Leonardo Halim, Sp.K.O membagikan cara efektif mengatasi ngantuk saat puasa . Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari sebelumnya.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko ngantuk selama berpuasa. Usahakan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal agar Anda merasa lebih segar saat sahur.
"Bagi teman-teman yang menjalankan ibadah puasa, salah satu permasalahan yang dialami adalah mengantuk. Ada beberapa tips yang teman-teman bisa lakukan," kata dr. Caleb dikutip dari akun Instagram pribadinya, @doc.calebspko, Jumat (15/3/2024).
Baca Juga: Duh, Puasa Kok Jadi Gampang Ngantuk Ya? Begini Penjelasannya
"Yang pertama adalah tidur yang cukup. 7-9 jam pada malam hari. Tidak ada yang bisa menggantikan tidur yang cukup. Tidur yang cukup ini penting banget," sambungnya.
Lihat Juga :
