7 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Tinggi Gula, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

4. Saus Tomat

Saus tomat bisa mengandung gula tambahan untuk menyeimbangkan rasa asamnya.

5. Yogurt Rendah Lemak

Yogurt rendah lemak seringkali mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa manisnya.

6. Granola

Granola dapat mengandung gula tambahan sebagai pemanis. Sayangnya, banyak orang mengonsumsi granola sebagai sarapan atau camilan.

7. Minuman Energi

Minuman energi bisa mengandung tinggi gula untuk memberikan dorongan energi cepat.

Mereka bisa menjadi sumber gula tersembunyi yang signifikan dalam diet sehari-hari. Penting untuk membaca label gizi dengan cermat untuk mengetahui jumlah gula tambahan yang terkandung dalam makanan dan minuman tersebut.