5 Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging, Bisa Turunkan Kolesterol

JAKARTA - Beberapa jenis buah aman dikonsumsi setelah makan daging dan memiliki potensi untuk membantu menurunkan kolesterol . Ini karena makanan tersebut rendah kalori dan tinggi serat.

Kandungan tersebut membuat buah membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain tinggi serat dan rendah kalori, buah juga kaya antioksidan dan nutrisi lainnya yang aman dikonsumsi setelah makan daging .

Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah-buahan ke dalam pola makan yang sehat dan seimbang sebagai bagian dari strategi umum untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Selain mengonsumsi buah-buahan, penting juga untuk menjaga pola makan secara keseluruhan.

Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging

Berikut buah yang aman dikonsumsi setelah makan daging dilansir dari Times of India, Sabtu (13/4/2024).

1. Apel

Foto/Everyday Health

Apel mengandung serat larut yang disebut pektin. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Jeruk

Foto/Medical News Today

Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.