5 Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging, Bisa Turunkan Kolesterol
Sabtu, 13 April 2024 - 08:30 WIB
loading...
Beberapa jenis buah aman dikonsumsi setelah makan daging dan memiliki potensi untuk membantu menurunkan kolesterol. Ini karena makanan tersebut rendah kalori. Foto/Medical News Today
A
A
A
JAKARTA - Beberapa jenis buah aman dikonsumsi setelah makan daging dan memiliki potensi untuk membantu menurunkan kolesterol . Ini karena makanan tersebut rendah kalori dan tinggi serat.
Kandungan tersebut membuat buah membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain tinggi serat dan rendah kalori, buah juga kaya antioksidan dan nutrisi lainnya yang aman dikonsumsi setelah makan daging .
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah-buahan ke dalam pola makan yang sehat dan seimbang sebagai bagian dari strategi umum untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Selain mengonsumsi buah-buahan, penting juga untuk menjaga pola makan secara keseluruhan.
Berikut buah yang aman dikonsumsi setelah makan daging dilansir dari Times of India, Sabtu (13/4/2024).
Baca Juga: 7 Buah Terbaik untuk Melancarkan Pencernaan, Bisa Jadi Camilan usai Salat Tarawih
![5 Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging, Bisa Turunkan Kolesterol]()
Foto/Everyday Health
Apel mengandung serat larut yang disebut pektin. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
![5 Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging, Bisa Turunkan Kolesterol]()
Foto/Medical News Today
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Buah Pilihan untuk Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi selama Ramadan, Semangka Terbaik
![5 Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging, Bisa Turunkan Kolesterol]()
Foto/Everyday Health
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
![5 Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging, Bisa Turunkan Kolesterol]()
Foto/Medical News Today
Pisang mengandung serat, kalium, dan vitamin C. Nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 7 Buah Tinggi Karbohidrat dan Manfaat yang Dimilikinya
![5 Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging, Bisa Turunkan Kolesterol]()
Foto/Reboot Health
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan dan serat. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Kandungan tersebut membuat buah membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain tinggi serat dan rendah kalori, buah juga kaya antioksidan dan nutrisi lainnya yang aman dikonsumsi setelah makan daging .
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah-buahan ke dalam pola makan yang sehat dan seimbang sebagai bagian dari strategi umum untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Selain mengonsumsi buah-buahan, penting juga untuk menjaga pola makan secara keseluruhan.
Buah yang Aman Dikonsumsi setelah Makan Daging
Berikut buah yang aman dikonsumsi setelah makan daging dilansir dari Times of India, Sabtu (13/4/2024).
Baca Juga: 7 Buah Terbaik untuk Melancarkan Pencernaan, Bisa Jadi Camilan usai Salat Tarawih
1. Apel
Foto/Everyday Health
Apel mengandung serat larut yang disebut pektin. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Jeruk
Foto/Medical News Today
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Buah Pilihan untuk Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi selama Ramadan, Semangka Terbaik
3. Alpukat
Foto/Everyday Health
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Pisang
Foto/Medical News Today
Pisang mengandung serat, kalium, dan vitamin C. Nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 7 Buah Tinggi Karbohidrat dan Manfaat yang Dimilikinya
5. Beri
Foto/Reboot Health
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan dan serat. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
(dra)
Lihat Juga :
