Ini Daftar Jumlah Kalori Kue Lebaran, Awas Nastar Paling Tinggi

5. Butter cookies: 32 kkal per buah, 160 kkal per porsi sebanyak 5 buah.

6. Semprong: 38 kkal per buah, 113 kkal per porsi sebanyak 3 buah.

7. Kue kacang: 24 kkal per buah, 76 kkal per porsi sebanyak 3 buah.

Selain itu, kue Lebaran tinggi lemak, karbohidrat, dan garam. Lemak dan garam berasal dari margarin dan mentega, sedangkan karbohidratnya berasal dari tepung dan gula. Kue kering juga termasuk makanan kalori kosong, artinya makanan ini tinggi kalori, tetapi rendah zat gizi yang diperlukan tubuh.

Agar tetap sehat dan dapat menikmati kue Lebaran, berikut tips mengonsumsi hidangan Lebaran dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

1. Batasi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan hanya karena keinginan ingin mencoba seluruh kue dan makanan yang ada dikonsumsi.



2. Taati jadwal makan berat tiga kali sehari dengan diselingi dengan 3 kali makanan ringan.

3. Mengonsumsi cukup air putih.

4. Mengunyah makanan secara perlahan.