7 Makanan yang Meningkatkan Hormon Kebahagiaan, Bikin Happy Tiap Hari

Kamis, 02 Mei 2024 - 07:00 WIB
loading...
A A A

4. Buah Beri


Buah beri kaya akan antioksidan yang melawan stres oksidatif dan peradangan yang dapat menyebabkan gangguan mood. Makanan ini juga mengandung vitamin C, yang mendukung produksi dopamin.

5. Probiotik


Kesehatan usus dikaitkan dengan kesehatan mental, dan makanan kaya probiotik seperti yogurt dan makanan fementasi dapat meningkatkan kesehatan usus. Koneksi ini dapat meningkatkan produksi serotonin.

6. Sayuran Hijau


Bayam, kale, dan sayuran berdaun hijau lainnya mengandung folat, vitamin B yang penting untuk sintesis serotin dan dopamin. Makanan ini juga dikenal dapat mengurangi tingkat stres.

Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari saat Minum Obat, Bisa Picu Hipertensi

7. Kacang-kacangan


Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari kaya akan nutrisi penting bersama dengan mangnesium, mineral yang mendukung produksi dopamin.
(dra)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Ini 4 Makanan Pencegah...
Ini 4 Makanan Pencegah Kanker Usus Besar, Mudah Ditemui Sehari-hari
Rayakan Ramadan, Nutella...
Rayakan Ramadan, Nutella Ajak Keluarga Indonesia Berbagi Resep dan Berkah
Jangan Cuma Cokelat,...
Jangan Cuma Cokelat, Ini 5 Ide Kado Valentine yang Romantis dan Berkesan
5 Makanan Pemicu GERD...
5 Makanan Pemicu GERD yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung
Jangan Asal Beli, Begini...
Jangan Asal Beli, Begini Cara Bedakan Cokelat Asli dan Palsu
Usung Cita Rasa Nusantara,...
Usung Cita Rasa Nusantara, Donat Lokal Bali Jajal Jakarta dan Bidik Riyadh
MNC Peduli dan Park...
MNC Peduli dan Park Hyatt Jakarta Gelar Aksi Food Rescue untuk Warga Duri Kepa
Gastronomi Molekuler...
Gastronomi Molekuler Ungkap Cara Menjaga Laut Lewat Pilihan Seafood
BPDP Gelar Workshop...
BPDP Gelar Workshop Roemah Kreasi-Nyokelat di Roemah, Dorong UMKM Kakao Naik Kelas
Rekomendasi
Jonathan David Hattrick,...
Jonathan David Hattrick, Kanada Hancurkan Qatar 6-0 di Piala Dunia 2026
LAZ Abulyatama Indonesia...
LAZ Abulyatama Indonesia Resmikan Cabang LPP Jawa Barat
Meksiko vs Korea Selatan:...
Meksiko vs Korea Selatan: Mampukah Taegeuk Warriors Akhiri Kutukan?
Berita Terkini
Davina Karamoy Dicecar...
Davina Karamoy Dicecar 30 Pertanyaan Terkait Kasus Hanania Travel
Komunikasi Terbuka Jadi...
Komunikasi Terbuka Jadi Kunci Hubungan yang Lebih Sehat
Tubuh yang Sehat dan...
Tubuh yang Sehat dan Percaya Diri lewat Pendekatan Medis Holistik
Daya Tarik Menarik Thailand:...
Daya Tarik Menarik Thailand: Eksplorasi Kota Bangkok dan Keindahan Pesisir Pattaya
5 Alasan See You at...
5 Alasan See You at Work Tomorrow Jadi Drakor Romansa Kantor yang Dinantikan
Dituding Bergantung...
Dituding Bergantung pada Lesti Kejora, Rizky Billar Beberkan Rumah Cash dan Aset Miliknya
Infografis
Kaleidoskop 2025: 7...
Kaleidoskop 2025: 7 Peristiwa Hukum yang Menyita Perhatian Publik
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved