10 Jus Penghancur Lemak yang Cepat Menurunkan Berat Badan

JAKARTA - Mengonsumsi jus penghancur lemak bisa membantu cepat menurunkan berat badan. Minuman ini tidak hanya menyehatkan berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, tapi juga lezat dan mudah dibuat di rumah.

Menurunkan berat badan sendiri tidak hanya tentang diet ketat dan olahraga intens, tetapi juga tentang membuat pilihan makanan dan minuman yang tepat. Jus alami dari buah-buahan dan sayuran tertentu dapat menjadi cara ampuh dalam perjuangan melawan lemak.

Mengintegrasikan jus-jus ini ke dalam diet harian Anda dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami. Minuman ini juga membantu meningkatkan metabolisme, mengatur pencernaan, dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

Jus Penghancur Lemak yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Untuk hasil terbaik, kombinasikan konsumsi jus ini dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Berikut adalah 10 jus penghancur lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Rabu (5/6/2024).

1. Jus Lemon dan Jahe

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme. Jahe memiliki sifat termogenik yang membantu meningkatkan pembakaran lemak.

Cara Membuat:
- Peras satu lemon dan campurkan dengan air hangat.
- Tambahkan satu sendok teh jahe parut.
- Minum setiap pagi sebelum sarapan.

2. Jus Apel dan Bayam

Apel kaya akan serat pektin yang membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Bayam rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu pencernaan dan mencegah penumpukan lemak.

Cara Membuat:
- Blender satu apel hijau dengan segenggam bayam.
- Tambahkan air secukupnya.
- Minum sebagai sarapan atau camilan siang.

3. Jus Wortel dan Jeruk

Wortel mengandung serat tinggi dan rendah kalori, membantu merasa kenyang lebih lama. Jeruk kaya akan vitamin C yang meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.

Cara Membuat:
- Blender dua wortel besar dengan satu jeruk yang sudah dikupas.
- Tambahkan air atau es batu.
- Minum sebelum makan siang.

4. Jus Timun dan Mint

Timun memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi retensi air. Mint membantu pencernaan dan memberikan rasa segar.

Cara Membuat:
- Blender satu timun besar dengan beberapa daun mint.
- Tambahkan air secukupnya dan es batu.
- Minum di sore hari sebagai penyegar.

5. Jus Semangka dan Lemon

Semangka rendah kalori dan tinggi air, membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi rasa lapar. Lemon membantu detoksifikasi dan meningkatkan metabolisme.

Cara Membuat:
- Blender beberapa potong semangka tanpa biji.
- Tambahkan perasan satu lemon.
- Minum di siang hari sebagai penyegar.

6. Jus Nanas dan Jeruk Nipis

Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang membantu pembakaran lemak.

Cara Membuat:
- Blender beberapa potong nanas dengan perasan satu jeruk nipis.
- Tambahkan air atau es batu.
- Minum di pagi hari sebagai bagian dari sarapan.

7. Jus Tomat dan Seledri

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan pembakaran lemak. Seledri rendah kalori dan tinggi serat, membantu pencernaan.

Cara Membuat:
- Blender dua tomat besar dengan dua batang seledri.
- Tambahkan air secukupnya.
- Minum sebelum makan malam.

8. Jus Bit dan Apel

Bit kaya akan nitrat yang membantu meningkatkan aliran darah dan oksigenasi otot, meningkatkan kinerja fisik. Apel mengandung serat pektin yang membantu merasa kenyang lebih lama.

Cara Membuat:
- Blender satu bit ukuran sedang dengan satu apel hijau.
- Tambahkan air secukupnya.
- Minum sebagai camilan sore.

9. Jus Alpukat dan Pisang

Alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu mengurangi lemak perut. Pisang memberikan energi yang tahan lama dan membantu merasa kenyang.

Cara Membuat:
- Blender setengah buah alpukat dengan satu pisang.
- Tambahkan sedikit susu almond atau air.
- Minum sebagai sarapan atau pengganti makan.

10. Jus Buah Berry

Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan dan serat yang membantu pencernaan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Cara Membuat:
- Blender segenggam campuran berry dengan sedikit yogurt rendah lemak atau air.
- Tambahkan es batu jika diinginkan.
- Minum sebagai camilan siang atau setelah berolahraga.