5 Manfaat Minum Air Jahe Pagi Hari saat Perut Kosong

Minum air jahe saat perut kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu upaya penurunan berat badan. Jahe juga membantu mengekang nafsu makan sehingga dapat mencegah makan berlebihan sepanjang hari.

Sebuah studi di Jurnal Metabolisme menemukan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi rasa lapar, sehingga lebih mudah untuk mengikuti pola makan yang sehat. Tindakan ganda yaitu meningkatkan metabolisme dan membatasi nafsu makan bisa sangat efektif dalam mendukung penurunan berat badan.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Memulai hari dengan air jahe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan. Jahe kaya akan antioksidan, yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, antioksidan ini memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit kronis.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan risiko infeksi dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Minum air jahe saat perut kosong membantu memaksimalkan penyerapan senyawa bermanfaat ini, memberikan sistem kekebalan tubuh awal terbaik setiap hari.

4. Kurangi Peradangan dan Nyeri

Peradangan kronis adalah faktor umum yang mendasari banyak penyakit, termasuk radang sendi dan penyakit kardiovaskular. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, memiliki efek antiinflamasi yang kuat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Pain melaporkan bahwa jahe dapat secara signifikan mengurangi nyeri dan nyeri otot. Sehingga menjadikannya obat alami yang sangat baik untuk kondisi peradangan.

5. Menyehatkan Kulit

Kulit merupakan cerminan kesehatan secara keseluruhan, dan air jahe dapat membantu membuat kulit tampak berseri. Antioksidan dalam jahe membantu melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab atas penuaan dan kerusakan kulit.