6 Kesalahan Minum Kopi yang Merusak Kesehatan, Hindari Pakai Gula

3. Menambahkan Terlalu Banyak Gula dan Krimer

Menambahkan gula dan krimer berlebih ke dalam kopi dapat meningkatkan asupan kalori dan lemak tidak sehat, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan masalah kesehatan. Seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Kurangi jumlah gula dan krimer yang Anda tambahkan ke kopi. Cobalah menggunakan alternatif yang lebih sehat seperti susu rendah lemak atau pemanis alami seperti stevia.

4. Minum Kopi saat Perut Kosong

Minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan memperburuk kondisi seperti gastritis atau tukak lambung.

Sebagai gantinya, konsumsi kopi setelah Anda makan atau bersama dengan makanan ringan untuk membantu menetralkan asam lambung.

5. Menggunakan Cangkir Kopi Kotor

Cangkir kopi yang tidak dicuci dengan baik dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Menggunakan cangkir kotor dapat menyebabkan infeksi dan masalah kesehatan lainnya.

Pastikan Anda selalu mencuci cangkir kopi Anda dengan baik setelah digunakan. Gunakan air panas dan sabun untuk membersihkan cangkir secara menyeluruh.

6. Tidak Memperhatikan Kualitas Kopi

Kualitas kopi yang buruk dapat mengandung kontaminan atau bahan kimia berbahaya yang dapat merusak kesehatan. Kopi yang tidak disimpan dengan benar juga dapat kehilangan rasa dan nutrisinya.

Pilih kopi berkualitas tinggi dan pastikan Anda menyimpannya dengan benar. Gunakan wadah kedap udara dan simpan di tempat yang sejuk dan kering untuk menjaga kesegaran kopi.