; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
5 Gejala Kolesterol Tinggi di Dada, Nomor 2 Mirip Serangan Jantung
loading...
A
A
A
Untuk mencegah gejala-gejala ini, penting mengelola kadar kolesterol dengan baik melalui:
Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, perbanyak asupan serat, buah, sayuran, dan biji-bijian.
Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta kelola stres dengan baik.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol untuk membantu mengontrol kadar kolesterol darah.
1. Pola Makan Sehat
Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, perbanyak asupan serat, buah, sayuran, dan biji-bijian.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Menghindari Kebiasaan Buruk
Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta kelola stres dengan baik.
4. Pengobatan
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol untuk membantu mengontrol kadar kolesterol darah.
(dra)
Explore More