Keranjingan Gowes? Yuk Lakukan Persiapan Wajib Ini Sebelum Ngonthel

SAAT ini, olahraga bersepeda tengah naik daun. Masa pandemi Covid-19 mendorong banyak orang beralih menggunakan sepeda. Selain membuat badan lebih segar, aktivitas gowes juga bisa berfungsi sebagai sarana rekreasi. (Lihat grafis: Ramai Bersepeda pada Masa Pandemi, Ini Tips agar Aman di Jalan Raya)

Apa saja persiapan utama yang dilakukan para gowesers sebelum menelusuri medan? Berikut daftarnya menurut survei Litbang SINDO Media. (Baca juga: 10 Olahraga Favorit saat New Normal)

1. Pemanasan

Sebelum bersepeda, para pesepeda tidak melewatkan kegiatan pemanasan. Tujuannya adalah agar otot ataupun urat tidak mengalami ketegangan. Pemanasan ringan biasa dilakukan kurang lebih 30 sampai 60 menit. (Baca juga: Dipakai Jokowi, Sepeda Lipat Kreuz Banjir Orderan hingga 2023)

2. Membawa Minuman

Persiapan selanjutnya adalah membawa bekal minum. Hal ini dilakukan untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan. Membawa bekal sendiri menjadi pilihan tepat karena kebersihannya lebih terjamin. (Baca juga: Bike Stand Produk Jepara Banjir Pesanan hingga Taiwan)

3. Cek Kondisi Ban

Mengecek kondisi ban bisa dilakukan sesering mungkin sebelum sepeda digunakan.Terlebih jika akan menempuh perjalanan jauh. Keamanan menjadi faktor utama. (Baca juga:Gowes Sepeda Super Cepat 'Swind EB-01', Simon Cowell Masuk RS)

4. Cek Kondisi Helm

Bersepeda baik jarak dekat maupun jauh tetap harus memperhatikan keselamatan.Karenanya mengecek perlengkapan penunjang keselamatan menjadi langkah prioritas. Salah satunya mengecak helm khusus untuk bersepeda. (Baca juga: Hindari Serangan Jantung, Lakukan Lima Hal Ini Sebelum Bersepeda)

5. Cek Kondisi Rem

Rem merupakan komponen paling penting dalam bersepeda. Pengecekan kondisi rem bisa dilakukan sebelum, saat bersepeda dan sesudah bersepeda.Pengecekan rutin bisa memberikan jaminan keselamatan lebih tinggi. (Lihat grafis: Bisa Sebabkan Keguguran, Waspadai 8 Makanan Sehat Ini)