5 Pekerjaan Rumah Tangga Sehari-hari yang Membantu Bakar Lemak Perut

JAKARTA - Sederet pekerjaan rumah tangga sehari-hari bisa membantu membakar lemak perut sehingga mencegah dari berbagai penyakit. Kegiatan ini cocok untuk Anda yang tidak punya waktu untuk keluar rumah dan berolahraga.

Meskipun tampak sulit menghilangkan lemak di perut dari rumah, disiplin yang kuat pasti dapat membantu melenyapkan perut buncit yang dapat membuat Anda berisiko terkena beberapa penyakit. Seperti serangan jantung, stroke, dan kolesterol tinggi.

Perut buncit tidak hanya berbahaya bagi mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, tapi juga bagi mereka yang memiliki berat badan normal. Pada wanita sehat yang tidak merokok, setiap 2 inci tambahan ukuran pinggang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 10 persen.

Demi kesehatan jangka panjang, penting untuk terus bergerak dan menghilangkan lemak di perut. Berikut adalah pekerjaan rumah tangga sehari-hari yang membantu membakar lemak perut dilansir dari Times of India, Sabtu (21/9/2024).

5 Pekerjaan Rumah Tangga Sehari-hari yang Membantu Bakar Lemak Perut

1. Berkebun

Jadilah orang tua yang gemar menanam dan tekuni hobi berkebun dengan merawat tanaman kesayangan Anda. Disarankan untuk melakukan olahraga sedang hingga berat selama 30 menit seperti berjalan kaki dan bersepeda.

Berkebun melibatkan kegiatan menggali, membungkuk, menyiram tanaman, dan lain-lain, dan ini dapat membantu melatih kelompok otot utama di kaki, bokong, lengan, bahu, punggung, dan perut. Ini dapat membantu pembentukan otot selain menghilangkan lemak yang sulit dihilangkan di perut.

2. Mengepel

Jika Anda orang yang sangat suka kebersihan dan senang melihat rumah bersih, mengepel bisa menjadi olahraga yang tepat untuk menghilangkan lemak perut.

Saat melakukan pekerjaan rumah tangga ini, Anda melibatkan otot inti dan dapat meregangkan serta melatih bahu, trisep, dan bisep. Sebaiknya Anda terus mengubah posisi tangan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari aktivitas ini.

3. Membersihkan Kamar Mandi

Membersihkan kamar mandi melibatkan serangkaian tugas mulai dari menggosok dinding, mengepel lantai, membersihkan wastafel, membersihkan toilet, dan memberi Anda kesempatan untuk melatih otot inti.

Membersihkan semua kotoran dan debu yang membandel di berbagai permukaan mulai dari pancuran hingga toilet dapat membantu Anda melatih berbagai kelompok otot.

4. Membersihkan Pintu dan Jendela

Penelitian Lancet Public Health telah menunjukkan bagaimana sesi aktivitas singkat dapat mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan kematian dini.

Jika Anda sudah mengepel dan membersihkan kamar mandi, Anda dapat membersihkan pintu dan jendela, meskipun dengan olahraga ringan akan sangat membantu Anda tetap aktif yang dapat menghilangkan lemak perut.

5. Mencuci Pakaian

Ini adalah sesuatu yang semua orang coba hindari tetapi dapat sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kombinasi dari usaha, mengangkat, dan membungkuk, proses mencuci ember khususnya memungkinkan Anda untuk membakar banyak kalori.

Mencuci pakaian melibatkan banyak langkah dari mencuci hingga mengeringkan dan proses ini dihitung sebagai olahraga, juga saat Anda membungkuk, mengangkat,danbergerak.