6 Makanan Kaya Kalium untuk Menurunkan Darah Tinggi

4. Air Kelapa

Air kelapa kaya akan kalium, natrium, dan magnesium dan sebagai sumber elektrolit alami dapat menjadi pengganti yang sehat untuk minuman berenergi berkarbonasi. Minuman ini juga membantu mengendalikan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu dalam manajemen berat badan.

5. Delima

Delima merupakan pilihan yang sehat lantaran kaya akan kalium, protein, vitamin C, dan K. Buah ini membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengendalikan tekanan darah, dan membantu dalam penurunan berat badan.

6. Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Makanan ini bisa mengurangi risiko masalah jantung, mengendalikan tekanan darah, dan membantu mempertajamingatan.