7 Minuman yang Bisa Merusak Ginjal, Jangan Konsumsi Berlebihan

5. Teh Manis Berlebihan

Teh manis mengandung oksalat, senyawa yang dapat memicu pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, kandungan gula tinggi dalam teh manis juga dapat berkontribusi pada diabetes, yang berhubungan langsung dengan kerusakan ginjal.

6. Air Putih dengan Kandungan Fluorida Tinggi

Meskipun air putih adalah minuman terbaik untuk kesehatan, kandungan fluorida yang tinggi pada beberapa air minum kemasan dapat menyebabkan masalah ginjal. Paparan fluorida berlebih dapat memengaruhi fungsi ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

7. Minuman Kemasan Berperisa Buah

Minuman berperisa buah sering kali mengandung gula tambahan, pengawet, dan pewarna buatan. Zat-zat ini dapat membebani kerja ginjal, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan terus-menerus. Kandungan gula yang tinggi juga berpotensi memicu obesitas dan diabetes, yang memperparah risiko gangguan ginjal.

Cara Mencegah Kerusakan Ginjal Akibat Minuman

Untuk melindungi kesehatan ginjal, penting untuk memilih minuman yang sehat dan menghindari konsumsi berlebihan dari jenis minuman di atas. Berikut adalah beberapa tips:

1. Perbanyak konsumsi air putih murni untuk membantu ginjal bekerja optimal.
2. Batasi konsumsi gula dan kafein, terutama dari minuman kemasan atau olahan.
3. Hindari alkohol atau konsumsi dalam jumlah sangat terbatas.
4. Perhatikan kandungan mineral dalam air minum yang dikonsumsi sehari-hari.