Kunci Tubuh Tetap Bugar: Konsumsi Gula Ramah yang Memiliki Low GI
Rabu, 11 Desember 2024 - 09:40 WIB
loading...
A
A
A
* Olahraga ringan, seperti jalan kaki di sekitar rumah, jogging, atau bersepeda.
* Yoga, selain menyehatkan fisik, yoga juga bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan ketenangan pikiran.
* Senam ringan menggunakan aplikasi di HP.
* Bersih-bersih rumah, seperti menyapu dan mengepel lantai.
Baca Juga: Mau Rutin Berolahraga tapi Sibuk Tiap Hari? Berikut Tipsnya!
Perhatikan Hal Berikut Saat Konsumsi Makanan
Selain olahraga, kamu juga perlu memperhatikan pola makanan agar tubuh tetap sehat. Jangan sembarangan makan ya, Happy Health. Lalu, harus makan makanan yang seperti apa sih? Berikut contohnya:
* Perhatikan asupan makanan: akan lebih baik jika kita mengonsumsi makanan dengan Indeks Glikemik yang rendah.
* Menjaga asupan gula: mulailah untuk mengonsumsi makanan yang menggunakan Gula Ramah, seperti gula lontar, gula kelapa, gula aren, dan kurma.
Dengan melakukan dua hal tersebut, bisa membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan bonusnya menghindari kenaikan berat badan.
* Yoga, selain menyehatkan fisik, yoga juga bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan ketenangan pikiran.
* Senam ringan menggunakan aplikasi di HP.
* Bersih-bersih rumah, seperti menyapu dan mengepel lantai.
Baca Juga: Mau Rutin Berolahraga tapi Sibuk Tiap Hari? Berikut Tipsnya!
Perhatikan Hal Berikut Saat Konsumsi Makanan
Selain olahraga, kamu juga perlu memperhatikan pola makanan agar tubuh tetap sehat. Jangan sembarangan makan ya, Happy Health. Lalu, harus makan makanan yang seperti apa sih? Berikut contohnya:
* Perhatikan asupan makanan: akan lebih baik jika kita mengonsumsi makanan dengan Indeks Glikemik yang rendah.
* Menjaga asupan gula: mulailah untuk mengonsumsi makanan yang menggunakan Gula Ramah, seperti gula lontar, gula kelapa, gula aren, dan kurma.
Dengan melakukan dua hal tersebut, bisa membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan bonusnya menghindari kenaikan berat badan.
Lihat Juga :
