7 Ciri-ciri Ginjal Rusak, Tubuh Bengkak Jadi Gejala Awal

Baca Juga: 5 Gejala Batu Ginjal yang Terlihat saat Buang Air Kecil

7. Sesak Napas

Ketika cairan menumpuk akibat gangguan ginjal, paru-paru bisa terkena dampaknya. Hal ini membuat penderitanya mengalami kesulitan bernapas, bahkan nyeri dada jika cairan mengelilingi jantung. Ini merupakan kondisi gawat darurat yang memerlukan penanganan medis segera.

Mengalami satu atau dua gejala ini bukan berarti Anda pasti mengalami kerusakan ginjal. Namun, bila Anda merasakan beberapa gejala secara bersamaan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Jika ingin memperkuat fungsi ginjal Anda dalam waktu singkat, fokuslah pada beberapa langkah berikut:

1. Hidrasi Cukup: Minumlah air putih sesuai kebutuhan tubuh untuk membantu proses filtrasi alami ginjal.
2. Pola Makan Seimbang: Kurangi asupan garam (natrium), pilih makanan segar seperti buah dan sayuran, dan batasi makanan olahan serta konsumsi protein berlebih. Jika memiliki gangguan ginjal, perhatikan pula asupan kalium dan fosfor.
3. Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik ringan secara rutin sesuai saran dokter.
4. Kendalikan Gula Darah dan Tekanan Darah: Terutama bagi penderita diabetes atau hipertensi, dua faktor risiko utama kerusakan ginjal.
5. Jauhi Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Obat Tanpa Resep: Beberapa obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat merusak ginjal bila digunakan berlebihan.