5 Cara Melakukan Seks saat Vagina Kering akibat Menopause

Diskusikan cara ini dengan pasangan Anda dan putuskan sesuatu yang nyaman dan menyenangkan untuk Anda berdua. Menjadi intim tanpa penetrasi yang sebenarnya dapat menawarkan banyak hubungan tanpa rasa sakit yang disebabkan oleh atrofi vagina.

4. Tetap sehat dengan diet dan olahraga
Diet sehat dan olahraga selalu penting. Terkait kekeringan vagina akibat menopause, hal yang sama berlaku. Meskipun makanan sehat saja mungkin tidak akan menyembuhkan gejala menopause, makanan tersebut pasti dapat membantu. Faktanya, beberapa makanan telah terbukti sangat bermanfaat dibandingkan makanan lainnya.

Lemak tumbuhan, misalnya, telah terbukti membantu meningkatkan gairah seks. Asam lemak omega-3 dan sea buckthorn telah terbukti membantu menyembuhkan atrofi vagina pada wanita menopause. Menurut penelitian, kedelai seperti edamame, tempe dan miso telah terbukti bermanfaat dalam membantu wanita memerangi vagina kering.

Lemak dalam alpukat telah terbukti membantu meningkatkan kadar estrogen, dan sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan lobak telah terbukti membantu mengurangi vagina kering.

5. Perawatan diri
Meluangkan waktu untuk menjaga diri sendiri sangatlah penting. Vagina kering dapat menyebabkan stres emosional, belum lagi segala hal lain yang dihadapi dari hari ke hari. Adapun perawatan yang bisa dilakukan mencakup konsisten dengan suplemen kelembapan dan krim peningkat kelembapan, perawatan spa di rumah dan melakukan perawatan kuku sendiri dapat membantu Anda merasa seksi tanpa menghabiskan uang.

Dampak pada citra diri dan perubahan emosi dapat dibantu dengan tetap aktif. Pilihan yang lebih aktif seperti berjalan setelah makan malam, memilih tangga daripada lift, atau bahkan yoga di rumah akan membantu tingkat energi Anda dan dapat membantu mood untuk keintiman.