8 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Diet
Selasa, 13 Januari 2026 - 07:14 WIB
loading...
Apel dan pir termasuk buah dengan kandungan gula rendah. Foto/Healthday
A
A
A
JAKARTA - Konsumsi buah-buahan menjadi pilihan bagi mereka yang ingin diet sehat. Pola diet biasanya identik dengan buah-buahan sebagai pengganti makanan berat dan camilan sehar. Namun tidak semua buah bisa menjaga gula darah tetap stabil.
Dilansir dari Verywell Health, ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan gula lebih rendah dibanding rata-rata buah lainnya. Sehingga buah-buahan ini bisa menjadi pilihan cerdas tanpa mengorbankan nutrisi.
Buah-buahan ini tetap kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, tetapi cenderung memiliki gula alami lebih sedikit. Sehingga lebih ideal untuk dimasukkan dalam menu harian:
Baca Juga : 8 Rekomendasi Buah untuk Sarapan, Memberi Energi Cepat Aktivitas di Pagi Hari
1. Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah rendah gula yang paling terkenal. Selain manis alami, stroberi juga kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh, tetapi hanya memiliki sekitar 7 gram gula per cangkir.
Dilansir dari Verywell Health, ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan gula lebih rendah dibanding rata-rata buah lainnya. Sehingga buah-buahan ini bisa menjadi pilihan cerdas tanpa mengorbankan nutrisi.
Buah-buahan ini tetap kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, tetapi cenderung memiliki gula alami lebih sedikit. Sehingga lebih ideal untuk dimasukkan dalam menu harian:
Baca Juga : 8 Rekomendasi Buah untuk Sarapan, Memberi Energi Cepat Aktivitas di Pagi Hari
1. Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah rendah gula yang paling terkenal. Selain manis alami, stroberi juga kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh, tetapi hanya memiliki sekitar 7 gram gula per cangkir.
Lihat Juga :
