8 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Diet
Selasa, 13 Januari 2026 - 07:14 WIB
loading...
A
A
A
2. Semangka
Meski sangat manis dan menyegarkan, semangka termasuk buah yang rendah gula dengan sekitar 9–10 gram per porsi cangkir. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh.
3. Ceri
Ceri adalah buah kecil dengan rasa yang cukup manis, tetapi tetap termasuk rendah gula jika dimakan dalam porsi wajar yaitu sekitar 8 gram per porsi cangkir. Buah ini juga tinggi antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga : Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung dan Otak
4. Delima
Delima tidak hanya cantik dilihat, tetapi juga buah yang relatif rendah gula dibanding beberapa buah tropis lain, dengan sekitar 12 gram per porsi cangkir. Selain itu, biji delima mengandung antioksidan kuat yang baik untuk kesehatan sel.
5. Melon
Melon termasuk buah rendah gula dan tinggi air, masing-masing memiliki sekitar 8–11 gram gula per porsi cangkir. Selain menyegarkan, buah ini juga menyediakan vitamin A dan C.
Meski sangat manis dan menyegarkan, semangka termasuk buah yang rendah gula dengan sekitar 9–10 gram per porsi cangkir. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh.
3. Ceri
Ceri adalah buah kecil dengan rasa yang cukup manis, tetapi tetap termasuk rendah gula jika dimakan dalam porsi wajar yaitu sekitar 8 gram per porsi cangkir. Buah ini juga tinggi antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga : Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung dan Otak
4. Delima
Delima tidak hanya cantik dilihat, tetapi juga buah yang relatif rendah gula dibanding beberapa buah tropis lain, dengan sekitar 12 gram per porsi cangkir. Selain itu, biji delima mengandung antioksidan kuat yang baik untuk kesehatan sel.
5. Melon
Melon termasuk buah rendah gula dan tinggi air, masing-masing memiliki sekitar 8–11 gram gula per porsi cangkir. Selain menyegarkan, buah ini juga menyediakan vitamin A dan C.
Lihat Juga :
