Rutinitas Pagi yang Bisa Bikin Hari Lebih Produktif

JAKARTA - Melakukan kegiatan di pagi hari bukan berarti Anda harus banyak beraktivitas sebelum mulai bekerja. Hal itu justru malah membuat kehabisan energi dan semangat. Yang perlu diingat ketika hendak melakukan rutinitas sehat di pagi hari tujuannya adalah untuk membangun kepercayaan diri dan sikap positif.

(Baca juga: 8 Cara Merawat Sepatu Kets Putih agar Tetap Terlihat Baru )

Hal tersebut bakal mendorong Anda untuk dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik. Lalu kira-kira kegiatan pagi yang bisa bikin kita semangat seharian? Simak penjelasannya berikut ini!

1. Bangun lebih awal

Bangun lebih pagi membuat Anda punya banyak waktu untuk memulai rutinitas pagi agar tetap produktif sepanjang hari. Apalagi di momen work from home atau school from home seperti sekarang. Enggak bangun terlalu awal atau bahkan sebelum matahari terbit.

Jadwal bangun bisa disesuaikan dengan waktu mulai kerja. Makanya Anda perlu memastikan jam tidur Anda cukup agar enggak ngantuk di pagi hari. Cobalah bangun pada waktu yang sama setiap harinya untuk membantu menciptakan ritme atau pola tidur yang lebih teratur.

2. Sarapan tinggi protein

Kafein dalam kopi memang bisa bikin kerja lebih fokus, apalagi buat Anda yang susah banget lepas dari bayang-bayang kafein. Namun, jangan lewatkan kebiasaan minum air mineral 8 gelas per hari.

Tidur menurunkan kadar air di dalam tubuh. Supaya metabolisme kembali optimal, Anda perlu minum setidaknya 2 gelas air putih. Konsumsi air putih di pagi hari juga baik untuk menghilangkan sisa-sisa racun dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi makanan kaya protein perlu menjadi bagian dari rutinitas pagi agar dapat menyimpan energi lebih banyak untuk bekerja produktif nantinya. Protein sangat baik dalam melancarkan metabolisme tubuh.

3. Olahraga ringan

Niat olahraga jangan berhenti pada wacana. Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan jumlah pasokan oksigen ke dalam otak sehingga membuatmu lebih mudah fokus dan mengendalikan stres. Olahraga yang baik dilakukan di pagi hari adalah jogging, bersepeda, atau berjalan selama 30 menit.

Jogging atau cycling di pagi hari, paling enak sambil dengerin lagu atau podcast. Anda bisa menggunakan true wireless stereo AirPods Pro. TWS terbaru dari Apple ini dilengkapi fitur Noise Cancellation yang berguna meredam kebisingan dari suara sekitar telinga. Peredam suara ini berfungsi untuk mencegah masuknya suara dari luar supaya suara yang dihasilkan jadi lebih fokus. Mau nonton atau video call enggak bakal terganggu suara dari luar earphone.

(Baca juga: Trik Mengolah Ikan yang Menyehatkan dan Tak Mengurangi Kelezatannya )

Itu tadi rutinitas pagi yang bisa Anda lakukan sebelum mulai bekerja. TWS AirPods Pro bisa Anda beli di iBox karena #PastiTerjamin asli dan bergaransi TAM. Seperti yang dianjurkan pemerintah, retail iBox di seluruh Indonesia menerapkan protokol kesehatan untuk menjamin keamanan dan kesehatan konsumen dan juga karyawan.

Apabila belanja di iBox, lebih menguntungkan jika terdaftar member Eraclub. Pasalnya, setiap belanja produk di semua retail Erajaya Group, Anda bisa dapat poin dan sejumlah penawaran menarik lainnya. Namun, jika enggan datang ke store, iBox tetap hadir 24 jam melalui iBox.co.id. Beberapa Shopping Option yang bisa dipilih ada pengiriman regular dan barang juga bisa diambil langsung ke toko terdekat melalui ClickNPickup. Anda juga bisa menemui iBox Official Shop di Shopee. Info lebih lanjut kunjungi official instagram @iBoxIndonesia.