Kebiasaan Duduk Lama Bisa Sebabkan Diabetes, Ini Penjelasan Dokter!
Selasa, 26 Mei 2026 - 11:34 WIB
loading...
A
A
A
Ia juga mengungkapkan banyak pasien datang ke poliklinik dalam kondisi gula darah sudah tinggi, padahal selama ini merasa tubuhnya baik-baik saja tanpa keluhan berarti. Selain kebiasaan duduk terlalu lama, kurangnya aktivitas fisik sehari-hari menjadi faktor yang sering ditemukan pada pasien tersebut.
Baca Juga : Duduk Terlalu Lama Ternyata Bisa Picu Alzheimer, Ini 5 Cara untuk Mencegahnya
Karena itu, dr. Adam menyarankan masyarakat mulai membiasakan bergerak ringan di sela aktivitas duduk, misalnya berjalan kaki setiap 30 menit atau berdiri selama 2-3 menit setelah duduk cukup lama. Aktivitas sederhana seperti mengambil minum, menyeduh kopi, atau melakukan peregangan ringan juga dapat membantu metabolisme glukosa tubuh tetap bekerja dengan baik.
“Setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit,” ujar Adam.
Meski terlihat sederhana, kebiasaan kecil ini dinilai penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi pekerja yang sehari-hari lebih banyak beraktivitas di depan meja atau layar komputer.
Baca Juga : Duduk Terlalu Lama Ternyata Bisa Picu Alzheimer, Ini 5 Cara untuk Mencegahnya
Karena itu, dr. Adam menyarankan masyarakat mulai membiasakan bergerak ringan di sela aktivitas duduk, misalnya berjalan kaki setiap 30 menit atau berdiri selama 2-3 menit setelah duduk cukup lama. Aktivitas sederhana seperti mengambil minum, menyeduh kopi, atau melakukan peregangan ringan juga dapat membantu metabolisme glukosa tubuh tetap bekerja dengan baik.
“Setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit,” ujar Adam.
Meski terlihat sederhana, kebiasaan kecil ini dinilai penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi pekerja yang sehari-hari lebih banyak beraktivitas di depan meja atau layar komputer.
(wur)
Lihat Juga :
