Makanan Pilihan Pasca Pemulihan COVID-19
Jum'at, 09 Oktober 2020 - 15:00 WIB
loading...
A
A
A
3. Vitamin E
Makanan dengan antioksidan seperti kacang-kacangan, minyak biji-bijian seperti bunga matahari, safflower, almond, ubi, makanan yang diperkaya seperti selai, dan lainnya.
4. Seng
Kacang-kacangan, daging polong-polongan, biji-bijian, produk susu, telur, dan cokelat hitam. (Baca juga: Ikuti Pola Makan Bumil, Irwansyah: Pipiku mulai Membesar )
5. Magnesium
Brokoli, alpukat, pisang, buah ara kering, jambu biji, buah kiwi, pepaya, blackberry, raspberry, melon, dan grapefruit.
Olahraga dengan intensitas sedang juga membantu melawan flu. Jogging, lompat tali, bersepeda dan berbagai latihan di rumah seperti yoga dan lainnya juga dapat membantu membangun kekebalan. Seseorang juga harus bekerja untuk mengurangi tingkat stres melalui latihan pernapasan, meditasi, berolahraga, berbicara dengan terapis, dan keluar ke alam untuk berjalan-jalan. Kualitas tidur yang cukup juga dapat membantu membangun kekebalan alami Anda terhadap infeksi.
Makanan dengan antioksidan seperti kacang-kacangan, minyak biji-bijian seperti bunga matahari, safflower, almond, ubi, makanan yang diperkaya seperti selai, dan lainnya.
4. Seng
Kacang-kacangan, daging polong-polongan, biji-bijian, produk susu, telur, dan cokelat hitam. (Baca juga: Ikuti Pola Makan Bumil, Irwansyah: Pipiku mulai Membesar )
5. Magnesium
Brokoli, alpukat, pisang, buah ara kering, jambu biji, buah kiwi, pepaya, blackberry, raspberry, melon, dan grapefruit.
Olahraga dengan intensitas sedang juga membantu melawan flu. Jogging, lompat tali, bersepeda dan berbagai latihan di rumah seperti yoga dan lainnya juga dapat membantu membangun kekebalan. Seseorang juga harus bekerja untuk mengurangi tingkat stres melalui latihan pernapasan, meditasi, berolahraga, berbicara dengan terapis, dan keluar ke alam untuk berjalan-jalan. Kualitas tidur yang cukup juga dapat membantu membangun kekebalan alami Anda terhadap infeksi.
(tdy)
Lihat Juga :
