Lima Aktivitas Fisik yang Efektif Kecilkan Paha

Naik-Turun Tangga

Kalau Anda bosan jogging atau lari, cobalah naik-turun tangga. Anda bisa mencobanya dengan naik-turun dengan berjalan kemudian menambah kecepatan. Bisa juga Anda melakukannya dengan menaiki dua anak tangga.

Selain bisa mengecilkan lingkar paha, naik-turun tangga juga termasuk exercise kardio yang efektif. Melakukan aktivitas naik turun tangga jangan lupa pakai Apple Watch 3 atau Apple Watch 5. Apple Watch 5 dibekali sensor jantung elektrik untuk memonitor kinerja jantung.

Enggak hanya untuk olahraga dan aktivitas, Apple Watch juga dapat memonitor kualitas tidur yang terkoneksi dengan Apple Health. Layar Apple Watch 5 yang menggunakan Low-Temperature Polycrystalline Oxid OLED yang bikin fitur always display on berfungsi hingga 18 jam lebih. Tertarik?

Lompat Tali

Satu lagi olahraga yang mampu mengecilkan paha sekaligus latihan kardio yang efektif. Ya, lompat tali atau skipping bisa jadi pilihan. Gerakan lompat tali dikenal efektif dalam membakar lemak di paha. Lakukan selama 20-30 menit setiap harinya.

Bersepeda

Ketika paha sudah mengecil, yang perlu Anda lakukan berikutnya adalah mengencangkannya. Anda bisa mengencangkannya dengan bersepeda. Karena gerakan bersepeda berfokus pada bagian paha dan betis akan membuat otot di bagian tersebut jadi lebih terbentuk. Menurut WHO, bersepeda adalah olahraga paling aman yang bisa dilakukan selama pandemi.

Menurut penelitian University of Illinois, rutin bersepeda selama 3 bulan bermanfaat membuat volume otak lebih muda 3 bulan. Sambil bersepeda asyik juga mendengarkan musik atau podcast dengan AirPods Pro. AirPods Pro juga dilengkapi buds agar telinga jadi lebih nyaman dan earphone tetap steady di telinga saat harus bersepeda ke medan ekstrem dan sulit.

(Baca juga: ICTM Resmi Dibuka, Berharap Bisa Dongkrak Pariwisata )